SIMNING I MORGON SÖNDAG I LJUSTERN KL 17.30

Vi kör lite navigeringsträning och simmar triathlonbanan.

Den som vill kan ta med sig cykeln och köra ett varv på triathlonbanan efteråt.

På Torsdag är det dags för Dalacuptävling här i Säter

se Dalacupen.se

det finns möjlighet att komma ner och simträna lite innan den startar.

Sedan kommer här lite allmänna triathlon tävlingstips :

1. Om du är cyklist så se till att inte köra som du gör när du kör cykeltävlingar

- du ska ju springa efteråt och loppet är inte avgjort förrän löpningen är klar.

Så för en behaglig upplevelse och ett jämnare lopp : GÅ INTE FÖR HÅRT I BACKARNA OCH CYKLA MED EN JÄMN HASTIGHET NÅGOT UNDER DIN MAXIMALA

( om inte din taktik är att satsa allt på cykeln och riskera att gå på löpningen)

2. Kör några träningspass innan där du joggar efter cykelpass med några löpruscher på slutet . det räcker med 10-15 minuter för att du ska vänja dig.

3. Vänj dig vid att simma ute och träna på att springa upp ur vattnet .. växla till cykel och växla till löpning.

SPECIFIKA SÄTER TRIATHLONTIPS

1. Simma Säterbanan för att kolla vad du ska navigera efter och hur det hela ser ut.

2.Cykla banan och TRÄNA PÅ ATT VÄNDA MED CYKELN

3. Kör inte för hårt på tävlingsdagen i backen till Smedjebacken......

Tjingeling !

Maria

 

Johan

3 juli 2011 11:57

Hej.

Hade varit jätteskoj och bra för mig med lite hjälpträning idag men blir tyvärr inte med.

Men ses på Torsdag.

Johan

 

Maria

3 juli 2011 14:47

Ja vi ses på Torsdag .
Jag har lurat med två tjejer att simma i kväll så vi blir åtminstonde tre som simmar ....
Maria

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...