Inlägg publicerade under kategorin Träning
För första gången skulle jag vara med på gruppträning på Zwift. Anmälde mig i förmiddags till en grupp. Den skulle starta kl 19.04 Var på cykeln ca 20 min före och kollade så jag hade puls, vilket jag inte hade i går. Tiden till start räknades ner i vänster kant på bildskärmen men när sekunden var inne för start så inte var då jag med i någon grupp. Hmm, får forska i hur det där skall gå till. Säkert någon som kört gemensamma träningar kan förklara för mig som inte är så tekniskt bevandrad i sådana här nymodigheter. Tjo. Körde väl en timme på egen hand, det går ju det också.
I dag fick jag klara mig utan Ally i "bagarverkstan" men det gick ju det också. Lite kanellöv på gång.
Det blir smaskens till jul.
En till favorit är upplandsbröd.
Har inte tänkt baka så mycket i år men vissa sorter går bara inte att låta bli. Efter baket blev det bråttom ner i källaren för jag var anmäld till ett cykellopp.
Nu står jag på startlinjen inför mitt första race på Zwift, som ni förstår är det alltså den virtuella världen jag pratar om.
Snart bär det av. 31 km skall köras vilket jag gjorde på 51,34. Snittfarten blev 36,1. Riktigt fränt var det så det kommer jag att vara med på fler gånger.
Står inte på förrän julen är här så nu är det full fart i bagarverkstan, saffransbullar på g.
Smaskens med lite lyxiga bullar.
I dag har jag haft mitt barnbarn Ally som hjälpare med baket, alla tiders tyckte både hon och jag. Här är det Kurt Lundgrens citronbrysselkex som är på gång.
Så här fina blev de.
Då jag har en hel del kvar att göra var jag tvungen att sätta igång en ny laddning av inlagd saffran.
Nu har vi kokosrosor i görningen. Den smeten skall sjudas i kastrull innan de skall upp på plåt och gräddas. Ally hjälper mig att blanda ingredienserna.
Nu är även de färdiga och då börjar jag bli sugen på ett cykelpass i New York.
Med datorn hjälp är jag i Central Park i ett nafs. Sist jag var där var 1979, snart 40 år sedan. Då vandrade jag runt där och hyrde även rullskridskor och for runt ett tag. Då tog det väl tio tolv timmar att ta sig dit, och kostade en hel del också. Nu var det som sagt bara att gå ner i källaren. Praktisk och billigt. Miljövänligt dessutom.
En del kan cykla på bakhjulet, det kan inte jag. Däremot kan jag cykla utan bakhjul. Så här ser det faktiskt ut på dagen moderna trainers.
I dag begav jag mig ner i källaren och skulle ta en tur på trainern. Kör ju på ett system som heter Zwift där det finns en hel del banor att välja på. Tänkte ta en riktig höjdarbana som heter "Road to Sky" men så blev det inte. Tyckte att jag valde den så jag började köra. Skall vara ungefär sju km fram till berget men tydligen hade jag valt fel bana så det får bli en bergstur en annan gång. Tur att jag hitta hem i alla fall. Blev i alla fall 35 km på en timme vilket fick räcka.
För övrigt kan man ju på allvar börja fundera på hur det skall gå i regeringsbildandet. Moderaterna och KD har ju lagt ett budgetförslag som är anpassat efter SD vilket gör att SD kommer att stödja denna budget. Om nu Liberalerna och Centern lägger ner sina röster, vilket vore bedrövligt, kan det bli så att Stefan Löfven får regera utifrån en högerkonservativ budget. Det är rent ut sagt skandal hur det kan gå till. Först röstar Centern och Liberalerna bort Stefan Löfven som statsminister, sedan röstar de nej till Ulf Kristersson som statsminister. Hur fasiken skall de ha det kan man undra. Jag kan inte veta när de inte verkar veta själva. Blir intressant den närmsta veckan. Vi får dock inte tappa sugen, världen är redan full utav tappade sugar.
Klockan är nio och då är det väl bara att ge sig iväg då.
Nu är jag mellan Fäggeby och Bispbergshyttan efter att ha varit i V-hyttan, Hedemora och Husby.
När jag hade en mil hem började det regna, men vad gör det när det är nästan fem grader varmt.
Ja då har jag en helt oförstörd månad framför mig att träna på. Bara att ge sig iväg ut på en runda.
For till Vikmanshyttan och sedan mot Norn. Riktigt isigt var det och så här såg det ut fem km före Norn, riktigt besvärligt var det. Funderar på om det kanske vore idé att sätta på dubbdäcken.
Som om det inte räckte med isiga vägar så regna det också, mer ju närmare Norn jag kom. Bara att bit ihop.
For sedan in vid Gruvsjön och for förbi Björnbo och Aspnäs. Tråkigt med all is. Som en lite roligare avslutning svängde jag in och tog ett varv runt golfbanan. Där var det fint att cykla. Får nog hålla mig från grusvägarna tills dubbdäcken är på plats.
Efter 53 km var jag hemma. Både lortig och trött. Men nu är cykeln tvättad och jag är badad så nu är allt bra igen.
Hade inte tänkt träna i dag men när det blev eftermiddag kunde jag inte hålla mig. Tar en runda runt Ljustern tänkte jag, inte mer än en timme.
Blev bra precis en timme och runt Ljustern for jag. Tänk, ibland blir det precis som jag tänkt.
När jag bytt om för ett träningspass och kommer ut har det börjat snöa. Nu är det ju inte så kallt så det är bara att ge sig iväg.
Nu har jag åkt en mil och är uppe vid Björnbo. Härligt härligt.
Efter ytterligare en halvmil är jag vid Gruvsjön.
Vid Gruvsjön får det bli en liten drickapaus.
Skönt att vila en stund också. Varför skall man jäkta när man kan ta det med ro.
Lär väl ändå fara om jag skall komma hem någon gång. När jag kom till Nisshyttan tog jag Kråktjärnsvägen och klämde i med ett nytt PB. Kunde inte hålla mig när jag kom till Sävstjärn så det blev ett nytt PB där också. Inte illa såhär i slutet på året. Vad skall detta bli till nästa säsong måntro.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 | 15 |
16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 | 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|