Äntligen dags för ett MTB-pass med Lisa. Här är vi startberedda i Gustafs.

Riktigt fint att vara ute i detta väder.

Nu är vi snart hemma igen efter att rundat Dammsjön och Grängshammar. 31 km fick vi ihop på en och en halv timme. Med det kände vi oss nöjda både Lisa och jag. Nu blir det att kolla cykling på TV resten av eftermiddagen.

Här tar jag en vilopaus under förmiddagens trädgårdsarbete.

Lena kör på med skottkärran.

Bära eller brista. Nu blir det ett försök på cykeln igen. Håller det inte nu är det ingen idé att tänka på Lidingöloppet och Billingeracet som går om fyra respektive fem veckor.

Härligt härligt över åkrarna vid Höganäs på väg mot Rävbo.

Som sagt. Härligt väder och skönt att sitta på cykeln igen.

Min formkurva de senaste tolv månaderna. Som synes har det gått brant utför sedan mitten på februari. Nu skall kurvan baxas uppåt igen. Hej o hå.

Passerar Dalälven i Fäggeby.

Mot Husby.

Men först skall Myckelby passeras.

Nu har jag kört tre mil och det går lite tungt.

Får nog bli en kaffe när jag kommer till Hedemora.

Efter två timmar är jag i Hedemora. Satt fint med en kaffe. En timme hem så det var bara att fara vidare. Sex mil blev det och drygt tre timmar tog det. Ja det blev en alla tiders eftermiddag.

Äntligen dags för årets första uterunda.

Har passerat Dalkarlsnäs och kör nu mot Lerviken.

På väg mot Mårtensgård. Kan knappast bli bättre.

Om de sämsta dagarna vore så här, då vore det bra. Ja det blev en lugn och fin första utomhustur för året. 22 km blev det. Får räcka för denna gång. 

I går blev jag brutalt påmind om att det snart är vår och mindre än två månader tills tävlingarna drar igång. 4 maj går Lidingöloppet och en vecka senare går Billingeracet. I går var första dagen på nästan en vecka som jag var feberfri. Feberfri var jag även i morse så då pallrade jag mig upp på träinern för ett superlugnt pass.

Min formkurva de senaste tolv månaderna. Nu är det bara att hoppas att den skall peka uppåt igen.

Riktigt riktigt lugnt tog jag det. 25 km på drygt en timme. Nu är det bara att hålla tummarna.

I dag blev det en förmiddagspromenad på fem km med Lena i det fina vintervädret.

Efter det var jag sugen på en sväng på trainern. En lugn halvtimme var tanken. Gick lite hårt så det blev två mil på 35 minuter.

Nu blev jag rejält trött. Men nästa gång skall jag ta det lugnt.

Äntligen kände jag mig så pigg så det var dags för en promenad. Tillsammans med Lena blev det en runda på fyra km. Efter lite mat och kaffe blev jag faktiskt sugen på en stund på trainern.

Det blev en timme på trainern i källaren och det kändes väl ganska ok. Nu är det bara att hålla tummarna för att det inte blir något bakslag på det här. Det är bara två månader till tävlingspremiären för säsongen. Börjar i Stockholm 4 maj med Lidingöloppet.

Träningen har gått bra ett tag nu och i torsdags kände jag mig mogen att göra ett FTP-test. Nu är jag startklar väl medveten om hur plågsamt det kommer att bli de närmaste 45 minuterna.

Ja det var väl det jag hade på känn. Träningen har gjort nytta och här har jag siffror på det. Mitt tidigare rekord var 200w. Nu lyckades jag klämma i med 213w. Det är en ökning som jag inte annat kan än vara nöjd med.

Klart jag blev trött men det står inte på förrän jag piggnat till igen. Nu tar jag det lugnt några dagar då jag känner mig lite risig i halsen. Finns lite annat att göra också.