När det var dags för intervaller slöt hela elva löpare upp, inte illa en onsdagskväll i januari.

  Bakom Maria G ser vi på huk Thomas, Maria H, Emelie och Johan. Längst bak ser vi Lena, Rebecka, Ann, Terese och Mattias.

Efter lite lugn uppvärmning ner till badet där Triathlontävlingarna brukar äga rum blev det lite löpskolningsövningar. Sedan körde vi ett varv runt på Åsen och gjorde även några fartökningar. Sedan var det dags för kvällens huvudprogram. Det bestod i att köra en bana runt Åsen som var ca 1,5 km.Kuperat alltså.

Dessa varv skulle inte gå under bekvämlighetsflagg, nej vi skulle minsann ta i så det kändes.

Två, tre eller fyra varv - allt efter lust och / eller ork för dagen med lite pust emellan varven på cirka 2 minuter. Alla kämpade på bra efter förmåga innan det blev lite nerjoggning tillbaks till simhallen.

Bra jobbat , så starka och snabba vi kommer bli till sommaren ! 

-Nu laddar vi batterierna för en lugn långtur på lördag. Välkomna då, tjingeling. 

PS: ANGÅENDE VASASTAFETTEN : maila Maria mgtriathlet@gmail.com för definitiv anmälan till vårt ( kanske våra ) lag. 

Ni anmäler er senast den sista Mars till Maria och fler uppdateringar och blänkare kommer här angående anmälningsläget mm.