Idag var vi hela tolv stycken som slöt upp för ett intervallpass. Börjar bli riktigt skoj. Vi delade upp oss i två grupper, en för de som tar det lite lugnare och en för de som kör lite hårdare. Vi blev fem i lugna gruppen och sju i snabbgruppen. Vi i lugna gruppen körde bort över golfbanan och höll till med huvudpasset på grusvägen som går runt Ljustern. Vi körde lite längre intervaller med farter i olika varianter. Snabbgruppen körde ner mot badet och körde hårt i backarna på Åsen.

    Maria informerar snabbgruppen om kvällens övningar, fr v, Maria, Lisa, Lisa, Ann, Ingemar, Frida och Johan. Lugna gruppen var så ivriga så dom har redan dragit iväg.

   Men som cyklande tränare kommer jag ikapp efter ett tag, här ser vi Anki, Lena, Malin och Linda passera golfbanan.

   Här går det undan på bron över Jönshytteån.

Vi körde 75 minuter och hade hunnit göra några avslutande övningar utanför simhallen när snabbgruppen kom tillbaka. Alla var då nöjda med kvällens pass och det var dags att skiljas för denna gång. Orkar ni och vill så ses vi redan på lördag.

Tjingeling tjingeling, Kalle.

 

Maria

6 september 2011 22:03

Ja det var skoj att vi blev så många !
Alla körde verkligen bra i dag !
keep going !
MAria

 

Lisa Sandberg

7 september 2011 06:56

Ja det är så skoj att vi börjar bli många nu!
Som vanligt ett roligt och tufft pass. Tack Maria för all peppning idag :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...