Här står vi uppställda i teamkläderna innan avfärd. Erik är hemma på besök så då skall det bli en liten tur.

Vi har siktet inställt mot Gustafs i det härliga höstvädret.

Fint går det när jag får ligga på rulle.

Nu passerar vi över åkrarna i Gustafs och har siktet inställt på fiket.

En snabbfika blev det och nu skall vi hem och kolla på MTB-VM.

Efter en kopp kaffe går det lätt igen. Dagens tur blev 30 km vilket var alldeles lagomt.

Vem vet, kanske blir det en tur i morgon också. Nu blir det TV. Vi hörs!

Segraren i loppet hade en kamera på styret och filmade hela loppet. Han låg tätt bakom Emil nästan hela tiden. Tyvärr inte på upploppet. Här ser vi loppet i en annorlunda position. Håll i hatten, här går det undan!

https://www.youtube.com/watch?v=rNVeMNKLen8#t=16

Imorgon kl 11.50 börjar sändingen från Hafjell i Norge. Då går VM på MTB långa distansen där Emil och Matthias kör. Sändningen går på RedBull TV och länken ligger här. Nu håller vi tummarna.

http://live.redbull.tv/events/369/2014-uci-mountain-bike-and-trials-world-championships-xco/

När krafterna är slut får man väl ta till lite hästkrafter.

Förkylningen och det halsonda spökar så träningen får vara.

Men en kväll som denna gjorde det inget. Tog istället och luftade motorcykeln.

Så jäkla fint det är i vår närmaste omgivning. Det blev en fin tur utan ansträngning.

Men snart skall jag vara på MTB:n igen. Vi syns o hörs!

Emil på startlinjen inför finalen på VM-sprinten i MTB som gick av stapeln i Hafjell i Norge.

Hårda bud i dessa tävlingar.

Sista kurvan innan målrakan och Emil råkar ut för trubbel.

Emil är bara några meter från guldmedaljen och är i detta läge mycket missnöjd.

Nu har det gått några minuter och här misstänker jag att Emil är riktigt nöjd med vad han presterat. VM-silver är inget man kör hem varje dag precis. 

Grattis Emil, grymt jobbat. 

Nu har jag tagit två veckors vila efter Cykelvasan, precis som planerat. Nu var det dags för en lugn tur igen. När jag satt på mig cykelkläderna tänkte jag mig en runda efter grusvägar. Men när jag halv nio kom ut i trädgården och det var så här fint funderade jag om jag skulle skippa träningen.

Nu börjar det snart bli dags att göra en äppelpaj på Cox´s Pomona, det är fint det. Resten åker vi till Rasjöns Musteri med så man får lite gott att dricka i vinter. Nej cykla var det ju jag skulle göra.

Drog iväg rakt upp i skogen till Hases Täppa och tog kraftledningen till Kalkbrottet. Sedan sjukhusskogen o runda golfbanan innan det blev grusvägen upp förbi Lodstöparbo. Så här fint är det där med utsikt över Ljustern. Ojdå, vart tog den lugna turen vägen, har en puls på över 170, dags att ta det lite lugnare.

Vad fint det är i vår natur. Bara att kasta sig på cykeln och iväg.

Efter några km grusväg blev det stigkörning ner till Dalkarsnäs.

Det är lite bökigt på denna stig men det är bra träning inför kommande lopp.

Sedan blev det att jag körde förbi badplatsen och runda så småningom Gamla Dalsbyn för att få ihop 20 km. Så värst lugnt blev det väl inte men det blev en fin tur i alla fall. Och det viktigaste är ju att vara igång igen.

Vi hörs!

Då jag inte kännt mig pigg, varken i går eller i dag så var jag klok nog att hoppa över kvällens MTB-träning med Steven. När jag knappt hänger med när jag är fullt frisk finns det ingen anledning att försöka när jag är halvkrasslig. Sedan är ju saken den att är man småförkyld och har halsont så är väl inte hård ansträngning något att föredra. Då var det bara att flytta lite färg från burken till väggen. Flyttar jag tillräckligt mycke och piggnar till så står det inte på förrän jag är på cykeln igen.

Det gäller att ha tur med vädret också om jag skall kunna måla. För att kunna cykla tror jag inte att det finns för dåligt väder.

Vi hörs, om inte förr så senare!

Nu på onsdag kallar Steven till MTB-träning igen. Avfärd kl 18.15 från Kampvägen. Då kör vi så det ryker!

Välkomna!