Direktlänk till inlägg 31 maj 2011

ONSDAG 1/ 6

Av SimmaCyklaSpring - 31 maj 2011 21:55

Med risk för att bli tjatig så är jag inte närvarande i morgon .

De som vill springa föreslår jag följande;

( = ett förslag , ni gör ju som ni vill ...)


 1. Uppvärming 10 minuter

2. accelerationer 60m x 5- jogga tillbaka

3jogg till backe bakom sävik

4 Huvuddel ; spring upp till fotbollsplanen x8

5. Avslut ; Jogga runt 800x2 metersslingan 

avsluta med en liten fartökning

- och om Lisa kommer så får ni köra upphopp för henne ( helst med bildbevis ! )  .. lika många som hon fyller år ........ - Grattis Lisa S !

6.jogga tillbaka


Kan vara bra att skriva kommentar här om man tänker springa så de som tittar in här vet om det finns möjlighet att få lite sällskap eller ej .

ha det så gott !

Maria

 
 
Ingen bild

Lisa

31 maj 2011 22:11

Hade ju verkligen varit kul att komma imorgon och se alla dessa upphopp, men tyvärr så har jag massa jobb så hinner inte. Men kör hårt ni andra! Gör lite upphopp iaf, har hört de ska va bra;)

 
Ingen bild

Jessica

1 juni 2011 09:47

Hej!
Jag kommer inte heller då jag ska bort.

 
Ingen bild

Malin

1 juni 2011 09:54

Hej på er!
Är det någon som tänkt springa ikväll 1/6?
Mvh Malin

 
Ingen bild

Kalle

1 juni 2011 13:49

Jag kommer inte, ej heller Johan. Vi kommer nämligen att göra premiär i Triathlon ikväll. Det är en träningstävling i Falun. Kan vara lämpligt att börja med så man får se hur det går till inför den stora Utmaningen i Säter senare i sommar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 19 sept 11:27

Efter två veckors förkylning var det dags för en tur, i dag med Lena. Tänkte köra på min gamla MTB men när jag skulle dra fick jag se att det var fel pedaler. Vi satte ju på "vanliga" pedaler när Erik lånade cykeln för att kolla lite på loppet i N...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 17 sept 13:43

När jag var ner till Warbro Kvarn och köpte mjöl så var det väl lika bra att prova lite olika sorter. En sort som jag inte använt tidigare är enkorn. Här ligger ett ax med enkorn (det lilla) bredvid ett helt vanligt ax med vete. Jisses vilken skil...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 14 sept 13:42

I går plockade jag ner äpplena för nu är det dags för mustning. Här ser vi hur fina Cox´s Pomona är, röda och stora.   Ja det blev ju en del det här. Längst fram har vi 17 kg Risäter, fem kg Röd Melba, sju kg Särsö, fem hinkar med 23 kg Mag...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 13 sept 10:22

Träningen får vänta ett par dagar till. Vill inte riskera att förlänga krassligheten. Som jag nämnde tidigare var jag och köpte mjöl i helgen på Warbro Kvarn. Totalt 24 kg blev det av sex olika sorter vilket gör att jag kan göra några degar....

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 11 sept 18:44

Hade en förhoppning om att träna i dag. Men då jag inte kände mig hundra pigg i morse fick det vara. I helgen var jag till Warbro kvarn som ligger i krokarna av Flen, och köpte mjöl. Bland annat virvelmjöl som skall vara bra till småkakor. Det är ...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26 27 28 29
30
31
<<< Maj 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se