Nu på lördag är det en hel del som är i Stockholm och springer halvmarathon, dock inte jag. Jag är dock förhindrad att vara med på lördagslöpet. Det är dock inget skäl att låta bli att springa för er som har möjlighet. Så lägg en kommentar att ni kommer så kan det bli ett gäng eller två som tar en tur tillsammans i det utlovade härliga vädret. Vänta inte till någon annan lägger in en kommentar för då blir det inga. Lägg in en kommentar direkt så blir det nog fler som kommer. Avlöpning som vanligt vid Säters sim och sporthall kl 09.00

Tjingeling, Kalle.

Nu på Tisdag kör vi igen !

Denna gång på temat avsluta starkt...

Vi ses som vanligt vid Skönvikshallen lite innan 18.00

VÄLKOMNA !

skriv gärna om du kommer.

TJINGELING !

Nästa helg går ett Duathlon av det kortare slaget i Uppsala.

Off Road .

Så har du inget annat för dig och känner dig manad så kommer länken här :

http://www2.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_376724/cf_359/Inbjudan.PDF

Tjingeling !

Maria

Dax för Tisdagsträning igen !

Vi samlas lite innan 18 00 för ca en timmes intervallbetonad träning.

Vi delar in oss i två grupper där Maria leder den intensivaste och Kalle den lugnare gruppen.

På programmet står lite längre intervaller för båda grupperna.

Vi ses på Tisdag !

SKRIV HÄR OM DU KOMMER !

Tjingeling !

Maria

ps. ett tips till Dig som ska springa Stockholm halvmara är att försöka komma hyffsat fräsch till detta pass, för att få ut maximalt av passet OCH inte bränna Ditt krut tio dagar innan loppet.

Ja det vill jag lova, häromdagen skrev jag att Vätternrundan har nya anmälningsrutiner från och med i år. Idag kl 07.00 öppnade anmälningssidan. Nytt för i år är att man får välja starttid direkt. Vill man ha en speciell starttid gäller det att vara med. Jag anmälde mig direkt sidan öppnade och valde kl 05.00 Nu går det att läsa att redan kl 11.00 i förmiddags så hade 10.000 personer anmält sig.

Så ni som vet att ni vill vara med, vänta inte för länge med er anmälan. Misstänker att det redan nu kan vara svårt att få den tid man önskar.

Här är länken. http://www.vatternrundan.se/Default.aspx?module=4&content=5&lang=SV&fwsite=1

Kör hårt.

Tjingeling tjingeling, Kalle.

På Onsdag går loppet Älven runt i Borlänge ;

Öppet  för alla ; gå lunga spring 4,6 kilometer med start vid gammelgården i Borlänge.

se inbjudan ;

http://www1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_382007/cf_95890/AlvenRunt2011_aug-1.PDF

Välkomna till ett trevligt lopp !

ps.

Jag ska dit med inställningen att köra ett träningspass a la snabbdistans och kommer köra två varv, varav ett utom tävlan.

Häng på den som vill !

-I så fall ses vi där 30 min innan start.

skriv här om du hakar på !

TJINGELING

MAria

Nu på Tisdag kör vi ett pass med fokus på fart !

Kortare intervaller blir det på menyn.

Alla är välkomna gamla , unga , nybörjare och elit !

Vi håller på mellan 18,00 - 19,30

(men har sprungit klart huvuddelen vid 19,00 för den som har brådis hem)

SKRIV HÄR OM DU KOMMER !!

Välkommen !

Maria

Jajamen, skall du cykla Vätternrundan och vill ha en speciell starttid så är det bäst att vara med när anmälningssidan öppnar. Det är helt nya rutiner för i år när man skall anmäla sig till Vätternrundan, eller något annat av deras lopp. Redan när anmälan öppnas, vilket den gör kl 07.00 den 1 september så kan man välja starttid. Så har det ju inte varit förut utan jag som vill starta på morgonkröken har kunnat vänta till in i oktober med anmälan, det går nog inte längre. Nej, nu gäller det att hänga med från start om man skall få den starttid man önskar. Här är en länk för den som vill veta hur det går till.

http://www.vatternrundan.se/Default.aspx?module=4&content=14&lang=SV&fwsite=1

Tjingeling. Kalle.