Ikväll var det Sara som ledde uppvärmingen, efter ett visst antal övningar var alla uppvärmda och redo att köra intervaller. Peter tyckte det var dags för 800 m och 400 m. Upplägget var att först köra 6 st 800 m intervaller med 2 min vila emellan och sen efter det var det dags för 4 st 400 m intervaller med 1 min vila. Det blev ett riktigt jobbigt pass, så alla var mer än nöjda med kvällens träning.

Sara, Pär, Ann och på knä är Bachir och sen Peter bakom kameran. 

Här fightas Bachir och Pär om vem som är starkast på sista intervallen och tätt bakom kämpar Ann.

Vilken härlig försommarkväll, sol och lagomt varmt!!

Hoppas vi ses på lördag!

 

Kalle

5 juni 2013 22:41

Härligt att se att det funkar fast jag är borta. Det har jag visserligen aldrig tvivlat på heller. Själv tog jag en liten tur på cykeln som förmodligen blev den sista inför Halvvättern på söndag. Står inte på förrän vi ses igen. Kör hårt så länge.

 

Johan

5 juni 2013 22:49

Härligt pass ni verkar ha kört! Peter verkar vara en hård coach!! :)

 

peter

5 juni 2013 23:07

Haha-Johan, måste ju ta höjd för rätt som det är poppar du upp.. nej då skojar bara, men det är jättekul att försöka få till nåt..
Kalle- Lycka till på Vättern-utmaningen, hoppas vädrets makter är på gott humör!! Vi håller tummarna..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...