Här är vi , gänget som i dag körde testloppet på 3 kilometer.

Kalle agerar fotograf , och support längs banan.

tack för det Kalle !

Vi körde som vanligt en uppvärmningsjogg och några uppvärmningsövningar utan att trötta ut oss allt för mycket.

När det så var dags för start körde vi individuell start med 30 -60 sekunders mellanrum mellan varje person.

Alla verkade ge allt och köra så snabbt de kunde.

Frida i full fart vid målgång , snabb och stark .

Ann kollar tiden efter en som vanligt stabil insats.

Några av oss körde ett 1500 meter långt "stegringslopp" som avslutning för att klämma ut lite extra fart ur benen .

Gött

BRA JOBBAT !

Idag kan vi vara mer än nöjda med dagens träningsprestation.

Vi ses på Lördag för en tur !

TJINGELING !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I måndags fick vi besök av vår trevlige kompis Gunnar från Mora som svängde förbi hos oss när han var på väg hem från Stockholm till Mora. Här ser vi Lena och Gunnar fikar på lite kaffe med äppelpaj och vaniljsås. Smaskens smaskens.   På kv...

Då är Cykelvasan avklarad för i år och vi är hemma igen. När Lena föreslog att vi skulle ta en tur till Gustafs var jag inte sen att hänga på. Här står vi i startblocken färdiga att ge oss iväg.   När vi hade åkt åtta km kom Johan, Ally och...

Ja då har vi återkommit hem efter en vecka i Sälen och Cykelvasan. Här är mormor Lena på altanen med Ally och Inez som testar sina sparkcyklar.   Storasyster Ally fyllde hela sju år en dag så då blev det tidig väckning med paketutdelning på...

Då är det inte många dagar kvar till årets Cykelvasa och jag befinner mig i Sälen.   En liten kvällspromenad i det vackra vädret.   Nu ett träningspass på Cykelvasaspåret. Utgår från startplatsen och hoppas få åka nya sträckan från s...

Här står Gunnar (kompis från Mora) och jag, färdiga för att ge oss av mot starten på Engelbrektsturen i Norberg i söndags.   Sådär, nu är jag i startfållan så nu är det riktigt nära.   En sista lyckatillhälsning från Lena innan det b...