Alla inlägg den 6 juni 2011

Av SimmaCyklaSpring - 6 juni 2011 23:15

Inte heller nu på Onsdag kan jag komma på gemensam träning !!!

Det blir väldigt oregelbundet med Onsdagarna framöver för min del .. men jag hoppas att ni andra ändå vill försöka upprätthålla någon slags löparträff varje Onsdag även under sommaren ?

Onsdag den 15 / 6 planerar jag att dyka upp i alla fall .

Vilka kommer nu på Onsdag ???


Förslag på pass ;

1. Sedvanlig uppvärmning; tio min jogg med 6 x två lyktstolpar accelerationer mot slutet.

kom i håg ingen max insats .

2. Jogga bort till friidrottsbanan och kör ;

ett varv lite snabbare än din tre-fem kilometersfart= snabbt

ett varv jogg

UPPREPA 6 gånger

3 . jogga tillbaka och avsluta ev med några grodhopp och utfallshopp .


förslagsvis födelsedagshopp för Frida som fyller år idag !

grattis bästa FRIDA hälsar dina löparkamrater !



Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3 4 5
6 7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27 28 29
30
<<< Juni 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se