KÄRA VÄNNER ! 

Onsdag den 22/8 kör jag ett intervallpass med den som känner för´t ! 

Boka in detta redan nu ,det blir mitt sista pass med er eftersom jag flyttar till Linköping den 25/8 

Nytt inlägg kommer om passet men det vore roligt om så många som möjligt anslöt så vi får säga

goodbye and good luck ! 

Jag har också börjat skriva en blogg på adressen just-do-it.bloggplatsen.se

- där komer jag mest att skriva lite vad jag tänker och tycker, lite om träning och lite om studier... 

men vill ni hålla koll på mig så kika där framöver... 

tjingeling ! 

Maria 

På Torsdag kl 17 00 går första starten i Olsnäsmästerskapet i Olsnäs.

Det är en löptävling för ALLA och man kan välja mellan 6 och 12 kilometer.

För mer info se :

http://sagmyrask.com/senastenytt/inbj_olsnasmasterskapet2012.pdf

Ann och Ingemar åker dit och har plats i bilen ! 

Kör nu ! 

Tjingeling 

Välkommen på äventyrssimning i kväll kl 18:00 vid Liljans sund 

 
Karta : 

http://kartor.eniro.se/m/9iqZL

Vi simmar till Liljans gård i lugnt tempo, ca 2km och springer/går/simmar tillbaka.

Kom dit i tid om du vill med och ring mig om du behöver skjuts från Säter eller plats på vägen dit

(0730560650- Maria )

Tjingeling !

Ann och Ingemar springer Bärkejoggen i Söderbärke på Fredag

Någon som ska med ?

Tjing !

Kom och kör Hosjöstrand Triathlon idag!
Första start kl 19.00
Plats: Hosjöstrand, Falun (närmaste adress Hosjöstrand 131).
Sträckor: Mer info på www.dalacupen.se
OBS! Tävlande från Dalregementets IF -ta gärna med en funktionär (-vi har bara 3st från vår klubb). Korsnäs IF SK har redan ordnat ett antal.
Välkomna!  

Idag genomfördes tredje deltävlingen i Dalacupen. Tävlingplats för dagen var Djurås, precis där älvarna mötas. Det fick till följd att starten på simningen var i Västerdalälven och målgången var i Österdalälven. Sträckan var 500 meter vilket var mer än nog i det för dagen endast 14-gradiga vattnet.

  Fantastiskt fint tävlingsområde var det och här har starten precis gått.

 Gunnar Kihlberg, duktig simmare från Falun var en av de första upp ut vattnet.

  En stund senare var även Johan klar med simningen.

  Här ser vi också vilket fint område vi var på. Johan håller på att göra sig klar för cykling men mår väldigt illa efter simningen så han funderar på att bryta. Johan satte sig dock i gräset och tog igen sig några minuter och gjorde sedan ett försök med cyklingen.

  Bra service var det för oss som var åskådare också. Korv och kaffe fanns att köpa vilket uppskattades av många.

  Jodå, Johan klarade cyklingen och skall strax ge sig ut på löpningen.

  Här kommer segraren i mål, Johan Kärner heter han.

  Här kommer en Johan till, dock inte på första plats men väldigt bra gjort ändå.

För den som är intresserad av resultat lägger jag in länken till Dalacupens sida.

http://www.dalacupen.se/taevlingar/

Nu får vi hålla tummarna för Maria som är i Skåne och kör en tävling imorgon, söndag.

Tjingeling så länge!

Om man inte vill /vågar eller kan åka på Dalacup på Lördag så finns ju massor av annat att göra.

Springa till exempel.

Kl 9 vid Skönvikshallen - lugn distans

Intresserade skriv upp er här så fort som möjligt !

TJINGELING !

OBSERVERA ATT VARKEN MARIA ELLER KALLE KOMMER MEN DÅ ANNA MARIA FRÅGAT EFTER PASS SÅ LÄGGER JAG ; MARIA UPP DET HÄR SÅ FLER SER !

Så här i semestertider så kommer här ett utflyktstips: 

På Lördag kl 11.oo är det samling på Älvuddsvägen 35 i Gagnef 

Kl 12 går startskottet för vad som kan liknas vid en triathlon sprint , distanserna är 600m sim , 19,6 km cy och 5 km löpning. 

Kostar 100 om man anmäler sig i förväg 

Mer info på dalacupen.se

je je ... det är värt ett försök och värt ett besök;  delta i hela loppet, bara simma och cykla, cykla dit å hejja , åka dit och hejja...

-det är så jädra kul och trevligt när man väl är där och deltar så passa på nu !!!

Maria

/ som inte kommer dit tyvärr för jag ska ner till Skåne på en halv Ironman ... måste ju ta revansch nu när Vansbro gick åt skogen !