Dagens pass blev en tur ner i Djupdalen och upp på Bispbergsklack. Det blev en härlig tur i det soliga vädret och uppe på Bispbergsklack fick vi njuta av utsikten.    

Bengt, Anna,Ingemar, Ann, Daniel, Malin och bakom kameran för dagen var Peter.

Trevlig helg!!

Tjingeling!

Vätternrundan närmar sig med stormsteg och jag behöver få de mil i benen och rumpan som jag kan få. När jag de kommande veckorna kommer att vara borta en hel del genom jobbet också så ser jag ingen annan lösning än att jag måste skippa löppassen till efter Vätternrundan.

Men ni som är löpsugna kan väl för det träffas på lördag och köra en vända i vanlig ordning. Jag föreslår alltså att ni gör som vanligt. Samlas vi simhallen kl 08.50 för en gemensam tur.

Lägg en kommentar ni som är sugna och stäm av så det blir ett pass.

Vi synes o höres, kör hårt!

Nej så får det bli, intresset för träning på torsdag var lågt så den skippar vi.

Vi ses på torsdag kl 17.50 vid simhallen för ett löppass. Det blir lite hastighetsträning, intervaller av något slag alltså. Den som kommer får se, för det gör ni väl.

Som ni förhoppningsvis noterat så kör vi alltså på torsdag av olika skäl. Bland annat beroende på triathlon, terrängserie mm mm som är på onsdagar. 

Lägg en kommentar att ni kommer. Ju förr desto bättre så jag ser att det är någon idé att planera något, hoppas vi ses. Välkomna!

Idag blev det riktigt kuperat på en slinga som mätte hela 16 km. Men det var inget som avskräckte någon tack o lov.

Innan vi stack ser vi på knä Anna och Sara. Stående har vi Ann, Ingemar, Pär och Bengt.

Det stod inte på förrän vi var på högsta toppen av Åsen, här är vi på väg genom skogen bort mot Sävstjärn.

Bäst att se sig för när vi passerar flygfältet.

Är man uppmärksam kan man se nosen på ett flygplan sticka fram ur väggen därborta.

Nu är vi på väg mot Sävstjärn och skall snart ta stigen till Yttre Heden.

Nu har vi passerat Yttre Heden och även varit nere i Djupdalen en vända och är nu framme i Klacken där det är så fint.

Ingemar och Pär ångar på.

Liksom Ann, hästen betar lugnt vidare.

Ett gäng kossor undrar vad vi är för några.

Nu har vi passerat Knutsbo och är nu på väg ner i Säterdalen där det nu är massor med Vitsippor.

Jäklar vad fint det är den här årstiden.

Lite äventyrsbana är det bitvis.

Alla klarade sig dock helskinnade över detta hinder.

Här sitter Bengt och tar igen sig en stund.

Sådär, nu är det inte långt kvar. Men vad ljuvligt det är med både grönska och rinnande vatten.

Dagens tur blev som sagt 16 km. Trots att vi bara är i krokarna av vår egen hembygd så kommer vi ändå på stigar o ställen där många aldrig varit förut. Som ni ser så är det så otroligt vackert också bara man lyfter rumpan ur TV-soffan och ger sig ut en sväng så får man se så mycket fint. Man behöver ju nödvändigtvis inte springa. Det går ju att cykla eller bara ta en promenad. Även på en promenad tar man sig runt den här sträckan på tre timmar.

Kommande vecka blir troligen snabbpasset på torsdag på grund av att det är så mycket annat på onsdag. Håll koll på bloggen så kanske vi ses för ett snabbpass i veckan. Vilken dag det blir det visar sig.

Hej så länge!

Ja nu förstår jag om ni blir förskräckta men ikväll körde vi tävling så det stod härliga till. Hela fyra stycken till och med. De som var med på detta var:

För omväxlings skull tog vi ingen bild nere vid simhallen utan det fick bli uppe i skogen på en lämplig stock. På den ser vi Sandra, Maria och Ann. Stående har vi Ingemar och Bachir. Just i detta ögonblick är samtliga lyckligt ovetande om vad som väntar.

Vi började med att jogga runt en bana på 1.100m så att alla skulle hitta runt när det väl blev "tävling" nåja så allvarligt är det inte. När det sedan var dags för det stora allvaret blev det tidtagning. Ja, jag tog inte tid hur lång tid det tog att springa ett varv, nejdå, jag startade inte klockan förrän förste löpare var i mål. Sedan blev det dags för start på andra varvet och då var det jaktstart som gällde utifrån tidsskillnaderna på första varvet. Vi körde fyra snabba varv med start på var nionde minut. Lite justeringar gjorde jag efter de olika varven så att det skulle bli så jämt som möjligt. Jag kan lova att alla tog i så det stod härliga till. Nej, nu är det dags för lite bilder. Håll till godo.

Nu är det bara några hundra meter kvar till mål på sista varvet. Sandra ligger i täten tätt följd av Ann, Bachir och Maria. Ingemar kan skymtas mellan träden.

Sådär, Maria kämpar på för att hålla Ingemar bakom sig och Ingemar ger allt för att komma ikapp.

Nu ser vi att Sandra kommit i mål tätt följd av Ingemar, Bachir, Ann och Maria. Riktigt jämt blev det och jäklar vad alla kämpade. Man kunde nästan tro att det var VM.

Sandra pustar ut och även Maria, fast hon föredrar att göra det liggande.

Ja det var ingen som kom i mål oberörd ikväll. Bachir föredrar också att vila liggande och har tagit sin tillflykt till stocken som vi tog gruppbilden på.

Tummen upp gör Bachir och det kan vi alla göra efter kvällens pass.

Det var allt för idag. Tack o hej!

Vi ses på onsdag kl 17.50 vid simhallen för ett löppass. Det blir lite hastighetsträning, intervaller av något slag alltså. Den som kommer får se, för det gör ni väl.

Lägg en kommentar att ni kommer. Välkomna!