I dag tänkte jag ta en lugn runda på trainern. En timme i lugnt tempo. Gick ner i källaren och satte mig på trainern. När jag valde bana blev jag nyfiken på att ta lite höjdmetrar så jag valde en bana på nära nog 700 höjdmetrar. Här har jag åkt fem km och ser nu berget framför mig.

Dagen till ära hade jag fått nya hjul. Ett par högprofilhjul av märket Zipp, inget jag precis hade nytta av på dagens tur. Det visar sig att det var en riktigt dryg bana jag valt.

Som synes i övre högra hörnet är det nu 17% motlut. Precis på gränsen att jag orkar få runt vevarmarna. Knappt styrfart, 5 km i timmen, 197w och en puls på 162. Det blev allt annat än en lugn tur. Tre mil blev det och 679 höjdmetrar på en timme och 18 minuter. Det var riktigt slitsamt.

Med teknikens hjälp blev det i dag en sexmilarunda på trainern med Erik.

Drygt två timmar tog det och drygt var det. Men visst är det ett bra alternativ till att vara ute och cykla i kylan.

Nu börjar jag verkligen längta till en utomhustur på nya "Scotten" som står i källaren och väntar på att bli körd.

Men jag är ändå glad att jag kan gå ner i källaren och ta en tur på racern. Sen jag skaffade nya trainern går det ju faktiskt riktigt bra. Jag som jämnt har tyckt att inomhusträning är bläää. Men med en bild och lite siffror framför snoken så går det riktigt bra. 32 km blev det på timmen jag cyklade. Det kändes bra.

Ja vad snabbt man glömmer. På pricken för ett år sedan såg det ut så här när jag tog en tur på min MTB. Gräsmattorna är framme.

När jag kom hem i dag tog jag denna bild på samma ställe, viss skillnad. Sen gick jag ner i min källare och förflyttade mig med teknikens hjälp till London.

Där cyklade jag tillsammans med Erik som satt i sin lägenhet i Stockholm, det är honom jag ligger på rulle på här. Det är fantastiskt, trots att det är i den virtuella världen så är det precis som att cykla ute. Även här när jag ligger på rulle så går det lättare för mig än vad det går för han som ligger först. Eftersom han är starkare så passade det bra för mig att ligga lite bakom. 

Lite fakta efter turen får man också. 41 km ser vi att det blev. 1.17 tog det. 562 watt orkade jag få till för ett kort ögonblick. Sen finns det en jäkla massa mer siffror men de struntar vi i för denna gång.

Skulle köra ett pass på Zwift men det fungera ej på morgonkvisten. Kopplade upp mig på Youtube istället och körde ilag med en kille uppför Sa Calobra på Mallorca istället. När det var gjort åkte jag ner igen och då kom en kompis som var på väg upp.

Det var självaste Fredrik Jansson som ordnar resorna till Mallorca som jag brukar vara med på. När vi var där i oktober körde han med en elracer uppför backen som är drygt nio km lång. Här följer jag Fredrik Janssons körning på elcykel uppför Sa Calobra. När vi var där i oktober körde han om mig med en jäkla fart.

Så här ser det ut när jag sitter i källaren och trampar. När jag kört en timme fick jag ett SMS från Erik att Zwift fungera igen men jag fortsatte en timme till på det spåret jag börjat. Det blev två timmar och uppskattningsvis 55 km. Den här gången påverkade inte backarna min körning.

Har börjat fundera på att skaffa mig ett par slipade sportglasögon efter att ha kört med linser några år. Eftersom det inte går att vara i skogen och köra än fick det bli en liten testrunda på trainern i källaren. Har glasögon med progressivt slipade glas vilket kanske inte är det bästa när man cyklar. Men jag vill ju kunna läsa av cykeldatorn likaväl som att se bra långt framför cykeln. Nu blev det väl inte den bästa test att sitta still på en trainer så jag får nog avvakta och göra en testrunda utomhus när det blir väder för det.

Tänkte köra 20 km med en kadens på 80 och en puls som ej var över 140. För en gångs skull gick det riktigt bra. Var över 140 vid ett tillfälle men snittpulsen blev 132 och kadensen 81. Med det är jag riktigt nöjd. Det är svårt att ta det lugnt men i dag lyckades jag med det.

Då det rasslat lite i växlarna på nya trainern började jag i morse med att ta loss kassetten och lägga emellan en smal bricka mellan trainern och kassetten. Kan man tänka sig, det blev bra.

Så här kan det se ut när jag cyklar i den virtuella världen. Helt ok faktiskt. Mycket information som man ser vilket gör det hela lite roligare.

Först styrkepass i form av snöskottning.

Sedan ett lugnt bergspass på kvällskvisten.

Trött blev jag efter fyra mil i bergen. Hej o hå.