Solen skiner och det är rena vårvädret !

Visst är det underbart ..., halkan kankse smälter bort till i morgon då vi springer långpass i Säter med start 9 00 vid Skönvikshallen under Kalle S ledning.

Man springer självklart så långt eller kort man själv vill .

Några springer 5 kilometer andra 20

Jag har hur som helst som plan att springa cirka 18 kilometer med fartökning de sista 6 kilometrarna.

Avbad 1000 meter efter det .

Tempererat vatten påskyndar ju återhämtningen ......

om inte annat så känns det bra att simma sig lite mjuk efteråt.

Om ni sedan får tråkigt på lördagskvällen elelr inte vet vad ni ska hitta på så kan ni alltid försöka ladda ner en film

Atleten som har premiär på Folkets bio i Stockholm i kväll .

Ta några minuter och se trailern här ;

http://filmtrailer.msn.se/index.php?module=frontend&operation=trailer_cin&movie_id=6698

MG

NÅGON FORM AV HALKSKYDD REKOMMENDERAS VARMT   

medtag ett glatt humör så ses vi i morgon !

Varmt välkomna !

SKA NI MED PÅ DETTA ?

Vi drar till Öland i mars för att cykla lite ihop! Det blir en bra start på utesäsongen (om den inte redan börjat) och vi skapar olika fartgrupper och cyklar runt Öland. Cykla, fika, umgås med trevliga människor!

Öland är platt och cykelvänligt, och offseason är det inte mycket trafik på ön. Vi tänker oss minst två olika fartgrupper, vilket gör att alla olika nivåer är välkomna. Alla ska få en cykelboost!

Planen är ett kort pass torsdag, längre pass fredag och lördag, samt ett kortare pass på söndagen innan hemfärd. Många mil på några dagar alltså!

Vi bor i Borgholm, på vandrarhem. Lägret blir till självkostnadspris. Deltagarantalet är satt till max 30. Först till kvarn.

Vill du med? För frågor eller för att anmäla ditt intresse, maila mig på: karin.linnersund@runnersworld.se