Idag var det dags for denna resas sista tur, det skulle bli en tur till Randa for att dar aka upp pa berget Cura. Jag hade utmanat Lisa o Johan om att tavla uppfor berget. Forst upp skulle bjuda pa fika. Vid foten av berget hade vi kort fyra mil. Sedan bar det av uppfor i fem km. Redan efter femhundra meter kande jag att det gick for fort. Johan korde for hart for mig. Val uppe var jag nog tre minuter efter. Strax efter mig kom Lisa. Nar det var dags for fika visade det sig att Johan hade inga pengar, hade han kant sig slagen pa forhand mantro. Lisa fick sta for fikat. Nar vi sedan for hem sa kom vi upp i 70 km/tim pa ett stalle, da gar det undan vill jag lova. Val hemma sa hade vi kort 70 km idah. Med detta har jag pa dessa dagar kort 900 km. Det ar ingen dalig start pa sasongen. Nu har vi gjort ren cyklarna och lamnat tillbaka dom till cykeluthythyraren. Hoppas redan att jag far mojlighet att hyra utav honom igen for har ar fantastiskt att vara. Det ar tredje gangen for mig och jag vill absolut hit fler ganger. Har kommer lite bilder sa hall tillgodo. Hoppas vi ses pa en loptur pa lordag.

  Johan o Lisa ligger fint i par.

  Nu ser vi Cura dar framme.

  Lisa drar hart.

  Uppe pa toppen smakar det bra med en fika.

  Tva som ar nojda att kommit upp pa Cura.

  Lisa har skaffat en akta cykeltatuering pa hoger ben.

  Vada? efter en sadan resa har jag faktiskt skaffat mig en vit cykeltroja.

  Rengoring av cykel innan aterlamnandet.

Ja da borjar resan narma sig sitt slut. Det var allt for idag, ha det sa bra allihop.

Tjingeling tjingeling. SimmaCyklaSpring.

Igar blev det en fin bergstur pa 115 km. Vi korde via Palma, upp till Valdemossa dit det ar rejalt uppfor. Dar stannade vi o fyllde vatten. Sedan bar det av till Deija inna vi korde till Port de Soller, dar kakade vi for att sedan ta oss an dagens hojdare. 7 km med 6% lutning. Riktigt jobbigt kan jag lova. Om det var varmt? ja ca 28 grader.
Nar vi val var hemma var det bara att ta det lugnt och att vanta pa maten. Sedan somnar man gott. Vissa gor det lite har o dar. Idag kor vi sista etappen. En kortrunda pa ca 5 mil. Vi skall till en by som heter Randa. Dar ar ett berg som heter Cura som ar serpentiner i fem km med ca 5% lutning. Jag, Lisa o Johan skall ha tavling fran foten upp till toppen. Vi far se hur det gar, jag far aterkomma.

   Pa balkongen fore avfard.

  Pa vag mot Valdemossa.

  Johan in action.

  Vattenbarare i Valdemossa.

  Har precis atit en Pizza i Port de Soller. Verkligen i en harlig miljo. Onskar ni alla vore med.

  Pa vag mot dagens sistya berg. Soller. Riktigt haftigt. Om man vill plaga sig alltsa.

  Tre trotta cyklister kl 20.00

Hoppas ni alla har det bra. Vi har det toppen. Vi synes snart.

Tjingeling. SimmaCyklaSpring.

Kommer ni på ONSDAG ????

Jag har ett förslag och det är följande ;

Vi åker till Falun och springer träningstävling där 6 kilometer

Start kl 18 30 vid Tiskenbron

Vad säger ni om det ?

Vill ni hellre köra ett pass som vanligt kl 17 50 på hemmaplan så är det helt okej för mig  !

Men eftersom jag befinner mig I Borlänge under hela Onsdagen så vill jag i så fall veta ( med tanke på att de mest trogna just nu är på träningsläger....) om någon avser komma på träningen I Säter ?

Så frågan är :

A.Kommer du/ ni på träningen på Onsdag ?

om du svarar ja på A - gå vidare till B

B. Skulle du vilja springa träningstävling i Falun då kl 18 30 ?

maila mig mgtriathlet@gmail.com  senast Måndag11/ 4 kl 21.00

Jag uppdaterar läget på Tisdag här !

keep on running

Maria

Någon som har lust att planera för

-ett litet Lidingöloppsläger i augusti över en helg / tre dagar ????

-ett återhämtningsläger i November ?

Om så är fallet ; maila mig på mgtriathlet@gmail.com

Nu kommer en liten rapport fran mallis. Vi ar har o cyklar nagra dagar. Det har varit sadan hardkorning sa jag har inte orkat blogga. Just nu gar livet ut pa att sova, ata, cykla o ata. Frukost kl 08.00 Pa cyklarna kl 09.45 Hemma igen ca 16.00 - 18.00 Man kanner sig som ett proffs. Har cyklat 58 mil pà en vecka varav 15.5 mil igar dar det blev manga mil i bergen. Har kommer lite bilder. Vi synes sa smaningom.

  Jag testar velodromcykling i Sineu.

  Livet som cyklist, i vantan pa start.

  Lisa o Johan i vanstra ledet pa vag mot Sa Calobra.

  Har ar vi nere vid havet efter att ha passerat Sa Calobra, men nu maste vi upp igen, finns ingen annan vag. Tio km uppfor med drygt 7% lutning. Tog nastan en timme.

  Jag kan val fa skryta lite med att jag han upp o ta nagra bilder innan Lisa o Johan kom upp. Sahar sag det alltsa ut i tio km, ni forstar att det var jobbigt. I denna varme dessutom.

  Lisa o Johan, riktigt nojda badatva.

  Matstopp i Sa Rapita, dagens tur blev 85 km for mig. Lisa o Johan tog vilodag. Imorgon ar det en tur planerad pa 155km for att sedan pa sondag ta en tur i bergen, Valdemossa, Deia o Soller vilket nog blir 12 mil ca. Nej nu skall jag ga o kaka sa jag orkar med morgondagens tur. Hoppas ni har det bra alla glada loparvanner. Som ni forstar sa har vi det underbart. Lite omma rumpor o ryggar bara samt lite svedda armar. Som ni ser pa bilderna ar det varmt. Riktigt varmt, ca 25 grader varje dag. Vi hores o synes.

Tjingeling Tjingeling.

SimmaCyklaSpring.

De som inte kommer är Kalle , maria , Frida , Lisax några och Johan .

Vilka som kommer dit - ja det visar sig när ni går dit

Vilket vi hoppas att ni gör ändå även om en stor skara av de trogna löparna inte kommer !!

Tänk på att ni har ett tillfälle här att tjuvträna lite !

Och reka banan runt sjön till på Onsdag !!!

MYSIG Fredag på er !

TJINGELING !

INGEN LEDARLEDD INTERVALLTRÄNING !

Maria är på andra äventyr ..........

http://www.youtube.com/watch?v=B03dFMG8nR4

och glöm inte att på Tisdag är det träningstävling i Aspeboda 12, 2 kilometer !

Kolla Borlänge löparklubbs hemsida ..

Det är kul att springa så fort man kan då och då !

Tjingeling