1 Björmse. 2 Kilreven. 3 Kutsnob. 4 Borapostöld. 5 Trun Jernstul. 6 Kuscab. 7 Enås. Ja det var frågan det, vad det skulle bli om man kastade om bokstäverna lite.

Hela åtta svar har kommit in och här kommer rätt svar.

1 Embjörs. 2 Lerviken. 3 Knutsbo. 4 Lodstöparbo. 5 Runt Ljustern. 6 Backus. 7 Åsen. 

De som vridit och vänt på bokstäverna och skickat in svar är, Peter , Rebecka, Anna Maria, Johanna, Maria H, Sandra, Johan och Lisa. De som vridit och vänt på sig själv utan att skicka in svar är alla andra.

Hade tänkt hålla prisutdelning på dagens träning, men eftersom Pär var den ende som anmält intresse av att träna idag, och han inte hade skickat in något svar så var det som ni förstår ingen stor idé att göra så.

Utlovad prisutdelning kommer därför, som jag lovat, att hållas vid något annat högtidligt tillfälle längre fram.

Nu är det helg så passa på att ut o spring, själv skall jag cykla omkring. Tjingeling!

Jag funderar att köra två pass kommande vecka av det lite snabbare slaget om intresse finns. Det ena redan på måndag och sedan på onsdag som vi brukar. Sen blir det ju såklart som vanligt även nästa lördag.

Men vad sägs, finns det intresse för detta denna vecka. Lägg en kommentar och ventilera eventuella intressen över detta.

Tjingeling.

Sent om sider lyckas jag få in en bild också. Visserligen inte på rätt ställe, men ändå ganska nära. Vi ser här Pär, Nina, Ann, Lisa, Ingemar, Johan och Peter.

Vid kvällens samling hade vi glädjen att få hälsa ytterligare en löpare till vårt glada gäng. Pär heter han och jag hoppas att vi får se dig fler gånger på våra träningar.

Efter information om kvällens pass som var 8 st 800- metersintervaller var det dags för vår sedvanliga fotografering. Sedan bar det av med en ordentlig uppvärmning innehållande bland annat några löpskolningsövningar. Sedan blev det intervaller med start var femte minut. Det var lite halt bitvis så det gällde att ha tungan rätt i mun. Det hade alla så det gick bra. Alla disponerade även krafterna på rätt sätt och orkade samtliga intervaller på ett bra sätt. Jag får lov att säga att jag är riktigt imponerad över vilka krafter alla besitter, bara viljan finns. Idag fanns den hos alla.

Hoppas nu att det blir en blogg av det här. Jag kommer inte ut på nätet via datorn så det här är ett försök från mobilen. Kameran fick Lisa ta med sig till Falun och hon skall skicka en bild till mobilen. Vi får se hur jag lyckas. Håll tummarna, det gör jag.

Vi ses på lördag i vilket fall som helst. Tjingeling!

Kan man ju alltid kolla på en som är en jäkel på att cykla.

http://www.youtube.com/watch?v=7ZmJtYaUTa0

Vad sägs om det???

Vi ses i morrn. Tjingeling!

Som ni alla förstår så är det fantastiskt att cykla på Mallorca. Nu har bokningen öppnat för nästa års resor. Vill någon med så häng på. Här är länken för anmälan. 

http://www.cykelklubben.se/cykelresor/

Tjingeling, ses på onsdag om inte förr!

PS. Vill ni se lite mer av mina bilder från mallisresan så är länken här. DS

http://www.cykelklubben.se/cykelklubben/blog/blog_read.asp?UserID=3699&BlogItem=37004

Ar idag hemma och vardar min forkylning. Finns liksom inget alternativ. Tanker anda lagga in nagra bilder aven idag i vantan pa att Lena kommer hem igen fran dagens tur i bergen.

Lena laddar infor dagens cykeltur, hon ar lite nervos kan jag lova. Det skall bli en tur pa 85 km med en fika uppe i bergen pa ett stalle som heter Valdemossa.

Strax efter nio och cyklisterna borjar samlas utanfor hotellet.

Nu bar det av for ganget som skall till Valdemossa. Har kommer Perry och Katharina.

Anna-Lena och Lena ar med. Dom ar lite spanda men det kommer att ga bra. Det ar dock varmen som oroar.

Sadar, da ar dom ivag, vad skall jag hitta pa da.

Efter att jag tagit en fika utefter strandpromenaden sitter jag i skuggan pa balkongen med havet bakom mig och laser om hundraaringen som klev ut genom fonstret och forsvann. Det narmaste fysisk aktivitet jag kommer idag ar att dricka vatten ur en sportdrycksflaska.

Ja, det far bli dagens rapport fran mallis.

Tjingeling.

PS. Kom ihag inlagget under om lordagens lopning. DS.

Hej alla ! 

Här kommer en hälsning från Linköping och Maria 

Jag har det bra och allt snurrar på i en rasande fart. 

Studierna är intressanta och träningskompisar har jag hittat många. 

Jag har också hittat ett sätt att sprida lite löpglädje genom att engagera mig i en grupp läkarstudenter i min klass som ska köra Göteborgsvarvet nästa år !

Så en gång i veckan kör vi intervaller och i dag var vi ute på långpass . KL 9 så klart ! 

Efteråt fick deltagarna köra lite armhävningar och annat ganska jobbigt , men kul ! 

Hoppas ni har sol i sinne och sol ute ett tag till för den delen och att vi ses i slutet på Oktober då jag kommer hemåt för att springa långt med er ! 

armhävningar i solen 

tjing 

/ Maria