tjingeling 

Nu på ONSDAG ( just det vi har ju bytt dag nu ) kl 1800 ska vi köra årets andra intervallpass ! 

och nu har isen täckts med snö på "våran" varvbana så vi siktar på att genomföra ett så kallat 

varvpass ! 

Det som bjuds är som sagt varv (närmare bestämt 4x800 + 4x400 + avslutning alternativt 4x400 + 4x400 + avslutning).

Mer om upplägget tar vi innan passet vid tio i sex  

så snabb som långsam , ung som gammal, pigg som trött KOM OCH SPRING ! 

om du orkar med att springa i din egen takt så orkar du med att springa med oss.

och skriv en kommentar om du kommer ! 

tjingeling ! 

 

Lena

8 januari 2012 15:57

Jag kommer har jag tänkt.

 

Anna Maria

9 januari 2012 13:03

Jag vill gärna va me på onsdag!
/Anna Maria

 

Michelle

9 januari 2012 20:58

Jag är på tjänsteresa och hinner tyvärr inte hem i tid så jag kan vara med.

 

Maria H

9 januari 2012 21:01

Jag kommer!

 

Ann

10 januari 2012 09:11

Jag kommer, kanske Ingemar.

 

Jessica

10 januari 2012 20:44

Jag kommer också!

 

Terese

10 januari 2012 22:21

Jag kommer!

 

Malin

11 januari 2012 08:51

Jag kommer!

 

Johan och Frida

11 januari 2012 09:38

Vi kommer också!

 

Mattias

11 januari 2012 10:36

Hej! Jag har inte varit med tidigare men jag hänger gärna med om det går bra.
/Mattias

 

Lisa sa

11 januari 2012 11:16

Jag kommer!

 

Anna

11 januari 2012 14:26

Jag kommer!

 

Kalle

11 januari 2012 16:09

Mattias du är välkommen, liksom alla andra.

 

Anna Maria

11 januari 2012 17:03

Inser att jag inte hinner....
Gör ett nytt försök nästa onsdag.
/Anna Maria

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Än är jag inte igång med någon cykling.Jag kan åtminstonde klä mig själv sånär som att få på mig strumporna. Då får Lena rycka in. Jag trodde jag skulle klara mig på värktabletter i tio dagar, fick för mig att läkaren sa så. Men när jag kollade va...

Nöjd hemkommen från en fin MTB-runda sitter jag och myser. Ser fram mot Billingeracet den 4:e maj i Skövde. Har tränat riktigt bra men har väntat in i det längsta med att anmäla mig. Brukar ju ofta bli något knas på slutet. Vet inte hur många tävl...

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...