Direktlänk till inlägg 3 januari 2012

Årets första pass avklarat !

Av SimmaCyklaSpring - 3 januari 2012 19:53

På årets första pass ställde vi in de utlovade varven , som var tänkta att ske på vår älskade 800 meter slinga. Detta på grund av halka. Men på åsen, där hade bilarna värmt upp marken och backarna var i stort sett fria från is. Därför blev det accelerationer och styrkeintervaller i backarna därikring. Sex acelerationer och sex maxintervaller hann vi med. Bra jobbat allihopa !

I dag uppmärksammar vi också lite extra en ny deltagare; Emelie som följde med mamma Terese. Det gjorde du rätt i Emelie och vi hoppas få se dig på fler träningar. Välkommen till oss ! 

Vi uppmärksammade också Ann i dag då hon är den som deltagit på flest pass under hösten 2011. 

Härligt Ann, keep up the good work ! 



  Här ser vi Maria, Johan, Terese, Ann, Frida och Emelie strax innan det är dags för träning.


  Som sig bör så avslutar vi med lite rörlighetsträning.....


Tack för en härlig tur  !

Nu på Lördag står det som vanligt ett distanspass på programmet. Om detta kommer det en blänkare på Torsdag. 

Observera också att intervallpassen kommer från och med nästa vecka att vara på Onsdagar. Om detta kommer vi också att skriva mer längre fram.

Ha det så bra så länge och välkomna till ett nytt härligt träningsår.

Tjingeling tjingeling.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 21 mars 15:21

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 20 mars 15:28

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 19 mars 16:27

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 17 mars 13:40

Nu har jag kört veckans sista träningspass i källaren och kan konstatera att jag fick ihop drygt 30 mil under veckan. Det är kanon med tanke på att jag varit förkyld lite till och från i fyra veckor, men nu verkar det gå bra igen.   Såhär s...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 16 mars 13:08

Efter att ha kunnat träna i 18 veckor åkte jag på en förkylning som spökade i flera veckor. Nu har jag i alla fall cyklat på bra nere i källaren denna vecka vilket känns bra. När det är sådant väder som det är idag är jag riktigt glad att kunna cy...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3 4 5
6
7 8
9
10
11 12
13
14 15
16
17
18 19
20
21 22
23
24
25 26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

ALLMÄNT


Skapa flashcards