På onsdag drar vi ner till Dalsbyn och kör lite intervaller. Vi samlas dock som vanligt vid simhallen kl 17.50

Skiv gärna en kommentar att du kommer, för det gör du väl?

Vi ses. Tjingeling!

Nu på lördag är det som vanligt dags för ett lugnt långpass! Jag funderar på att göra en tur på 15 km där vi bland annat besöker Säterdalen. Kan väl bli trevligt på en lördagförmiddag.

I vanlig ordning så samlas vi kl 08.50 vid simhallen för en härlig löptur. Så kom och spring i goda vänners lag. Lugnt och behagligt och gärna ett bastubad och en simtur som avslutning. 

Lägg gärna en kommentar om du kommer. För det gör du väl. Så på med löparskorna och kom.

Välkomna, tjingeling tjingeling!!

Ja så är det. Några av er har varit med på så kallade "olgor" förut och ni vet vad det handlar om. För övriga blir det en överaskning. Vi samlas som vanligt vid Säters simhall kl 17.50

För den som eventuellt vill betala 80 kr för att testa sig mot andra löpare så lägger jag in länken till ett lopp i Borlänge som går samma kväll. Kolla in om ni är intresserad.

http://www1.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_430025/cf_87178/Inbjudan_till_-lven_runt_2012_ver2.PDF

Lägg en kommentar att du kommer, om du kommer.

Vill ni så ses vi på onsdag. Tjingeling!

Nu på lördag är det som vanligt dags för ett lugnt långpass!

I vanlig ordning så samlas vi kl 08.50 vid simhallen för en härlig löptur. Så kom och spring i goda vänners lag. Lugnt och behagligt och gärna ett bastubad och en simtur som avslutning. 

Lägg gärna en kommentar om du kommer. För det gör du väl. Så på med löparskorna och kom.

Välkomna, tjingeling tjingeling!!

Efter helgens Sätermara är det åter dags för lite träning av det snabbare slaget. Det är då dags för lite kortare intervaller igen. Vi ses som vanligt kl 17.50 vid Säters simhall.

OBS! Denna träning kör vi till största del på stig.

Välkomna allihop och ta gärna med fler som är lite sugna. Detta pass kan alla vara med på, vi springer inte ifrån varandra, vi springer med varandra.

Lägg gärna en kommentar att du kommer. För det gör du väl? Tjingeling!!!

Nu på lördag är det som vanligt dags för ett lugnt långpass!

I vanlig ordning så samlas vi kl 08.50 vid simhallen för en härlig löptur. Det kommer som vanligt att finnas olika alternativ. Vi ordnar sträckor på allt från fem till kring 20 km. Så kom och spring i goda vänners lag. Lugnt och behagligt och gärna ett bastubad och en simtur som avslutning. 

Lägg gärna en kommentar om du kommer. För det gör du väl. Det är ju extra skoj nu när vi börjar bli ett riktigt gäng. Så på med löparskorna och kom.

Välkomna, tjingeling tjingeling!!

Nu på lördag är det som vanligt dags för ett lugnt långpass!

I vanlig ordning så samlas vi kl 08.50 vid simhallen för en härlig löptur. Det kommer som vanligt att finnas olika alternativ. Vi ordnar sträckor på allt från fem till kring 20 km. Så kom och spring i goda vänners lag. Lugnt och behagligt och gärna ett bastubad och en simtur som avslutning. 

Lägg gärna en kommentar om du kommer. För det gör du väl. Det är ju extra skoj nu när vi börjar bli ett riktigt gäng. Så på med löparskorna och kom.

Välkomna, tjingeling tjingeling!!

Nu på lördag är det som vanligt dags för ett lugnt långpass!

I vanlig ordning så samlas vi kl 08.50 vid simhallen för en härlig löptur. Det kommer som vanligt att finnas olika alternativ. Vi ordnar sträckor på allt från fem till kring 20 km. Så kom och spring i goda vänners lag. Lugnt och behagligt. 

Nu på lördag är det påskafton och simhallen är stängd så den som vill simma får göra det i sjön. 

Lägg gärna en kommentar om du kommer. För det gör du väl. Det är ju extra skoj nu när vi börjar bli ett riktigt gäng. Så på med löparskorna och kom.

Välkomna, tjingeling tjingeling!!