Ja, eller årets utmaning kanske jag skulle ha skrivit. Skriver några rader redan nu så ni kan ladda inför kommande lördag. Då blir det som vi talat om några gånger lite utöver det vanliga. Vi samlas dock i vanlig ordning vid simhallen kl 08.50 så vi kan ge oss av 09.00 Det kommer att finnas tre valmöjligheter 20, 32 eller 38 km. Oavsett vilken distans vi väljer så blir det gemensam fika efter 20 km på Gustafs Café. Jag vill att ni redan nu gör en kommentar om ni har för avsikt att vara med och även vilken sträcka ni vill springa. Jag har förvarnat en av tjejerna på Gustafs Café och hon ville att jag skulle höra av mig när jag vet hur många vi blir.

20 km

Vi kommer att springa från simhallen, ner genom Nordalen, vänster vid Mårtensgård och förbi Solvarbo för att sedan passera Våbäck och Lisselhaga innan vi hamnar på fiket i Gustafs. Som ni förstår så är det inte närmaste vägen, vi kommer att landa vid Gustafs Café efter ca 20 km. Där fikar vi så alla bör ha en fikaslant med sig. De som eventuellt är nöjda med 20 km placerar förslagsvis en bil där på morgonen och åker bekvämt tillbaka med den.

32 km

De som tycker att ca 32 km är lagom utmaning springer närmaste vägen tillbaka till simhallen.

38 km

Finns det sedan några som vill ge sig på ca 38 km så kan jag redan nu tala om att det går via Magnilbo. Det innebär att det blir riktigt kuperat på senare halvan. Det skiljer som sagt bara sex km, men en riktig utmaning blir det med tanke på att det är rejält många höjdmetrar vi får ta på den biten.

Tveka inte nu, alla som springer en mil på en timme kan vara med. Det är den farten vi håller på våra lördagslöpningar. Den här turen är ju lite speciell så här går det nog ytterligare lite långsammare.

Tveka inte, utan lägg en kommentar nu vilken sträcka du vill springa. Tjingeling!

Nu på lördag samlas vi i vanlig ordning vid Säters Simhall kl 08.50 så att vi är färdiga att ge oss av kl 09.00 I vanlig ordning kommer det att finnas turförslag på flera olika längder. Det blir dock inte alltför långt med tanke på att det nästa lördag blir en riktig utmaning. Så dra er inte för att komma. Farten vi håller är ca sex minuter per km.

Hoppas vi blir ett rejält gäng. Blir du med så skriv en kommentar.

Vi ses. Tjingeling!

Nu på onsdag är det dags för intervaller igen. 

Vi samlas i vanlig ordning vid Säters simhall kl 17.50 så att vi efter lite information är redo att börja senast kl 18.00

Lägg en kommentar om du kommer eller om du har någon fundering.

Tjingeling!

PS. Jag tror bestämt "Olga" kommer på besök. Välkomna alla ni andra också! DS.

Jag har inte rymt, men tyvärr så kan jag inte vara med på lördag heller. Men som sagt det är inget skäl för alla löpsugna att ligga hemma på kökssoffan denna ljuvliga lördagmorgon.

Så lägg en kommentar att ni kommer, på med löpardojorna och möt upp vid simhallen kl 08,50 och ta en tur i det förhoppningsvis fina höstvädret.

Vi ses snart. Tjingeling!

På onsdag kan jag tyvärr inte vara med men senast vi träffades föreslog jag att de som kan kommer och kör ett pass på 2*3km. Samlas i vanlig ordning vid simhallen kl 17,50.

Lägg en kommentar att ni kommer, och glöm inte reflexväst.

Tjingeling, kom och spring!

På lördag är jag förhindrad att vara med men är någon sugen på att springa så lägg en kommentar att ni vill det och samlas som vanligt kl 08,50 vid simhallen.

Kan också upplysa om att man på söndag kan vara med på en tävling av det lite annorlunda slaget. Kolla in länken och lägg gärna en kommentar  om ni skall dit.

http://www.sagmyrask.com/hackmorabergslopp/Hackmora%20bergslopp2012inbjudan.pdf

Vi höres. Tjingeling.

Nu på onsdag samlas vi igen kl 17,50 vid Säter simhall och förbereder oss för ett intervallbetonat träningspass igen.

Vill du vara med så lägg en kommentar att du kommer.

Välkomna allihop!

Tjingeling!

Som ni kanske minns så började vi förra hösten med en riktig långkörare. 42 km med start i Falun, fika på Torsångs Café och målgång i Säter. Riktigt så bli det inte nu men boka redan in lördagen den 27 oktober för årets utmaning. Vi kommer då att köra en runda på ca 38 km. Start o mål vid simhallen, med ett fikastopp på Gustafs Café efter ca halva vägen. Det kan låta jobbigt, det är det också men låt er inte avskräckas. Man orkar mer än man tror, speciellt om man gör det tillsammans. 

Ni behöver inte skriva nu om ni tänker vara med. Detta är bara en liten upplysning om att det är på gång. Det kommer mer om detta längre fram. Ja ni får ju självklart skriva en kommentar redan nu om ni tycker att det låter intressant eller ej. Så kom igen och skriv, det är bara skoj med mycket kommentarer. Vi får alla hjälpas åt att ha en levande Blogg.

Tjingeling!

PS. Den här fina bron kommer vi att springa över på långturen. Kan ni gissa var den är måntro? DS.