Vi kör en onsdagsträning igen.

De som kan o vill samlas alltså på onsdag 5 dec vid Säters simhall kl 17.50 så att vi efter lite information är redo att börja senast kl 18.00 Det blir intervaller av något slag. Den som kommer får se.

Lägg en kommentar om du kommer eller om du har någon fundering.

Välkomna. Tjingeling!

Nu på lördag samlas vi i vanlig ordning vid Säters Simhall kl 08.50 så att vi är färdiga att ge oss av kl 09.00  Farten vi håller är ca sex minuter per km, alltså en mil per timme, tycker du det är ok så kom. Det blir nog ett förslag på i krokarna kring 15 km. Kanske rent av lite längre också, vem vet kanske rent av lite kortare också. Vi är flexibla så tveka inte, haka på och förbättra kondisen inför skidsäsongen.

Chansen finns ju att det blir ett riktigt fint vinterväglag. Snö utlovas ju dom kommande dagarna och även några minusgrader. Själv lovar jag inget alls. Mer än att vi alltid har trevligt på våra rundor.

Vi kör en måndagsträning igen.

De som kan o vill samlas alltså på måndag vid Säters simhall kl 17.50 så att vi efter lite information är redo att börja senast kl 18.00 Det blir intervaller av något slag. Den som kommer får se.

Lägg en kommentar om du kommer eller om du har någon fundering.

Välkomna. Tjingeling!

Lördagsrunda!

Nu på lördag samlas vi i vanlig ordning vid Säters Simhall kl 08.50 så att vi är färdiga att ge oss av kl 09.00 Farten vi håller är ca sex minuter per km, alltså en mil per timme, tycker du det är ok så kom. Den här gången blir det bara ett turförslag på ca 14 km. Varför det blir så beror på att jag tänkte förätta en liten,

Prisutdelning!

Det är ju så att vi för ett par veckor sedan hade vi en liten kluring här på bloggen där jag hade kastat om lite bokstäver på byanamn som vi sprungit förbi under våra löprundor. De som klurat på det och skickat in svar har nu chans att vinna ett litet pris. Så det gäller att vara med på lördag. Prisutdelningen blir direkt i anslutning till att löpturen är avklarad. Tycker sedan någon att 14 km är för kort eller rent av för långt så fixar vi det på lördag. Så dra er inte för att komma. Det kan ju bli ett litet pris i belöning.

Vi kör en måndagsträning igen.

De som kan o vill samlas alltså på måndag vid Säters simhall kl 17.50 så att vi efter lite information är redo att börja senast kl 18.00 Det blir intervaller av något slag. Den som kommer får se.

Lägg en kommentar om du kommer eller om du har någon fundering.

Välkomna. Tjingeling!

Till morgondagens löptur har jag tre förslag.

8 km där man har sällskap ca halva vägen med dom som springer längre.

13 km där man har sällskap ca 8 km med dom som springer längre.

23 km där man har sällskap hela vägen om fler springer så långt vill säga. Hur som helst, dom som väljer denna sträcka blir garanterat lite blöt om fötterna, men det är garanterat en riktigt häftig slinga. 

Nu har ni lite att fundera på till i morgon. Men tveka inte, kom och spring.

Tjingeling!

Nu på lördag samlas vi i vanlig ordning vid Säters Simhall kl 08.50 så att vi är färdiga att ge oss av kl 09.00  Farten vi håller är ca sex minuter per km, alltså en mil per timme, tycker du det är ok så kom. Jag brukar ha sträckor på allt mellan 10 och 20 km och något sådant blir det nu också. Kanske rent av lite längre också. Vi är flexibla så tveka inte, haka på och förbättra kondisen inför skidsäsongen.

Eftersom måndag verkade passa för många fler än på onsdagar så gör jag ett nytt försök med en måndag.

De som kan o vill samlas alltså på måndag vid Säters simhall kl 17.50 så att vi efter lite information är redo att börja senast kl 18.00 Det blir intervaller av något slag. Den som kommer får se.

Lägg en kommentar om du kommer eller om du har någon fundering.

Välkomna. Tjingeling!