Dags för hårda tag i dag.

Lite vila mellan intervallerna som jag körde uppför backen vid Lodstöparbo.

Efter tre vändor var jag nära att ge upp. Efter fyra var jag säker på att ge upp. När jag rullat ner igen tänkte jag. Det vore väl fasiken om jag inte tog backen en femte gång. Så fick det bli.

Hade sådan tur att det fanns möbler utplacerade i skogen ovanför backen. Tog en tupplur innan jag for hem.

Riktigt fint att vila en stund.

När jag kom hen hade vi besök av Ally som hjälpte till med blomvattningen.

Vattna blommor. Det gillar Ally att göra.

Nu har vi dragit iväg på en femmilarunda och närmar oss nu Gustafs. Erik drar.

Det går tillräckligt fort så jag är nöjd att ligga på rulle.

Nu har vi passerat både Torsång och Milsbo och är nu på bron över Dalälven i Stora Skedvi. Erik drar fortfarande.

Och jag ligger fortfarande på rulle vilket jag även gjorde ända hem.

Klockan är sex och Erik och jag är färdiga för avfärd hem till Säter.

När vi kom till Enköping var det läge att ta en fika.

Riktigt fint emellanåt. Erik drar och jag ligger på rulle.

Vi tog några små pauser ibland. Erik passar på att tänja på cykelmusklerna här.

Nu är han klar med sina övningar och vi kan ge oss av igen.

En fika till fick det bli. Denna gång i Norberg.

Nu är vi i Hedemora och vi börjar bli trötta så vi stannar och kollar när nästa buss går. Inte förrän åtta. Lika bra att fortsätta cykla då.

Klockan är närmare fem och vi har avverkat drygt 23 mil när vi går in för landning hemma i Säter.

Då satt det fint med en riktig portion mat. Det var gott.

Hemkommen efter ett intervallpass i regn och rusk. Tänkte när jag gav mig iväg att jag skulle köra fyra vändor mellan Aspnäs och Björnbo som jag gjorde förra torsdagen. Men jag var så himla slut i benen efter två dagars tränande, när det dessutom var kallt, och om inte det räckte även började regna. Nää, då fick den fjärde intervallen vara. For hemöver, men när jag kom ut på smedjebacksvägen kunde jag inte hålla mig så jag la på en rökare på några minuter så det blev i alla fall fyra intervaller till slut. Varav en lite kortare.

I dag tänkte jag köra sex treminutersrökare i Solvarbo.

Nu bär det av på den första. Mot Solvarbo i högsta möjliga fart. De fyra första gick bra. På femte kom jag ikapp tre tjejer som gick med två hästar. Bara att slå av. På nästa intervall mötte jag en kille med hund. Vill ju inte irritera någon så jag slog av även där.

For hemåt och när jag kom till grusvägen mellan Solvarbo och Uggelbo så la jag på en långrökare. Kände mig riktig nöjd med dagens pass trots allt. Nu är cykeln ren och fin igen och redo för ett nytt pass. Kanske redan i morgon. Om jag är redo vill säga.

I dag gjorde Johan mig sällskap på en runda. Nu passerar vi grustaget i Vikmanshyttan på väg mot Turbo

När vi kom hem igen var det full fart i trädgården där Ally hjälpte mormor.

Ally gillar att hjälpa till.

I dag skulle det bli en runda med Lisa och Johan. Jag tog min cykel och for för att hämta upp dem halv nio. Nu har vi precis dragit iväg alla tre.

Helt planlöst snurrade vi runt i gustafsskogarna. Fint värre en dag som denna.

Nu har vi snart varit ute en och en halv timme och är på väg hemöver igen. Mitt vevparti börjar knaka oroväckande illa.

Lisa och Johan ökar farten för en stund.

När vi var tillbaka hos Lisa och Johan tog Lena cykeln på biltaket och jag fick låna Johans cykel för att cykla hem. Det fick till följd att jag helt plötsligt hade två cyklar att tvätta.

Vi trodde det skulle bli en kanondag i dag, men när vi skulle ge oss av var klockan halv nio och det småregnade. Bara att sätta på vindväst och armvärmare. Sen bar det av till Norberg.

Vädret blev bättre och när vi fikade i Norberg var det varmt och skönt.

Erik lassar in så han kommer att orka dra hela vägen hem.
Det gick bra, det som är trist är att min wattmätare inte fungerade på vägen hem.