Hade tänkt cykla ute tidigt i morse men jag sov över. Vill inte cykla ute i denna värme så när Erik föreslog ett intervallpass på trainern i källaren fick det så bli.

45 minuter tog det från att vara pigg som på översta bilden till att bli så slut som jag är på denna bild.

Här är förklaringen. Korta intervaller är jobbigare än det kanske låter. Totalt 16 st 40-sekundersrökare rev jag av.