Alla inlägg den 29 september 2019
Jajamen. Efter Cykelvasan har det varit mest lugnt på träningsfronten även om det blev en hel del på Mallis. Men det var mest lugna körningar. Nu är det väl dags att börja ta i lite igen.
I morse gick jag ner i källaren för att köra ett konditionstest på trainern. Befarade att mitt nya värde skulle sjunka lite. Bara att ta i nu.
Först fem minuter uppvärmning sedan start på 100 watt med 20 watt ökning varje minut. Bara att hålla i så länge det går.
Fördelen med detta test är att det är snabbt avklarat. Mitt värde hade på två månader ökat från 229 till 232. En liten ökning men ändå en ökning. Nöjd över detta känns det nu bra att börja träna lite hårdare igen.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 |
8 | |||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 28 |
29 | |||
30 |
|||||||||
|