Direktlänk till inlägg 28 november 2018

FTP-test 187

Av SimmaCyklaSpring - 28 november 2018 12:43

Då det i morse var tio minusgrader insåg jag att jag inte skulle ut och cykla. Begav mig i stället ner i källaren för att köra ett konditionstest på trainern. Finns ett test på 45 min som kallas "FTP" som säkert betyder något som jag inte vet vad det är. Strunt samma. Nu är det dags för start.


Hela testet tar som sagt 45 minuter och är indelat i lite olika ansträngningsnivåer. Har precis börjat och kör enligt schemat 20 minuter innan själva hårdkörningen börjar. På TV:n ser jag vilken watt jag skall ligga på. Efter 20 minuter är det full gas som gäller, i 20 minuter. Det låter inte mycket men att gå på max i 20 minuter är ingen rolig sak.


Puh. Nu har jag hunnit med fem minuter återhämtning också men känner mig mer eller mindre svimfärdig. Hur det gick. Jovars. Har kört detta test två gånger tidigare. 29 mars fick jag ett resultat på 194. 4 augusti blev det 181 vilket alltså var en försämring. I dag blev det 187 vilket ändock är en förbättring från augusti men inte lika bra som i mars. Nu har jag en klar målsättning under vintern och det är för det första att komma upp till resultatet jag hade i mars, kan jag sedan höja det till 200 så vore det ju toppen. Bara att trampa på.



 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 18 april 17:47

I dag fick det bli årets första tur på racer tack vare att Erik är hemma och hälsar på. Nu är vi beredda att ge oss iväg. Erik drar och jag för en behaglig tillvaro på rulle. Vi är nu i Skärsjö på väg mot Borlänge. Jag vill ju också va...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 17 april 11:58

Finväder när det är dags för veckans första tur. På väg över Holmboberget på väg mot Vikmanshyttan. När jag sedan skulle fotografera nästa gång gick det inte på grund av att batteriet var slut. Så kan det gå när man är ovan med alla tekniska...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 14 april 15:55

Äntligen dags för ett MTB-pass med Lisa. Här är vi startberedda i Gustafs. Riktigt fint att vara ute i detta väder. Nu är vi snart hemma igen efter att rundat Dammsjön och Grängshammar. 31 km fick vi ihop på en och en halv timme. Med d...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 8 april 16:12

Här tar jag en vilopaus under förmiddagens trädgårdsarbete. Lena kör på med skottkärran. Bära eller brista. Nu blir det ett försök på cykeln igen. Håller det inte nu är det ingen idé att tänka på Lidingöloppet och Billingeracet som går...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 7 april 13:41

Började dagen med degen. Här har jag två som strax skall gräddas. Så kan det se ut efter 45 minuter i ugnen. Sedan tog jag mig an ett päronträd som behövdes beskäras. Gäller att få undan lite trädgårdsarbete ifall jag skulle gå sta och...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28 29 30
<<< November 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se