Alla inlägg under augusti 2018

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 22 aug 10:35

I dag hade jag tänkt köra ett pass som nära nog är omänskligt för mig. När Lisa fick höra det var hon inte sen att haka på. Så här står vi nu klockan halv åtta en onsdagmorgon färdiga att ge oss av. Nu kör vi. Mot Björnbo.


Efter att ha värmt upp i tjugo minuter har vi passerat Aspnäs och kör nu intervaller till Björnbo vilket betyder ca tio minuter motlut på grusväg. Här kommer Lisa farande.


Upp till Björnbo har jag haft mer eller mindre skräck för att åka på grund av att jag är så ruskigt svag i benen vilket gör att det blir för drygt. Tänkte det skulle bli ändring på det nu.


Lisa tycker som synes också att det är drygt vilket är en klen tröst. Själv har jag haft fullt sjå att klara tio minuter och nu skall jag på ett pass köra fyra vändor. Man kan ju undra hur det skall gå. Tog det lite försiktigt i början för jag trodde ju att jag tagit mig an en uppgift som jag inte skulle ro iland med. Såg i alla fall till att ta i så jag låg på en puls på 160 på varje intervall vilket är detsamma som att jag är rejält trött. Så skall det väl vara också.


Tänka sig, nu står vi i Björnbo och klockan är inte mer än nio. Solen skiner på oss och vi skiner i kapp med den för nu har vi klarat fyra intervaller. Jag satte dessutom nytt personbästa på sista på en tid av 9.06 Lisa satte personbästa på första intervallen på en tid av 10.12 vilket dessutom räckte för att bli "Queen of the mountain" 


Glada och nöjda med dagens insats kunde vi åter rulla nedför backen och veta att nu skall vi inte åka uppför den någon mer gång i dag.


Skönt med lite lättåkt återhämtning på vägen hem.


Nu är det bara tvätt av cyklar och vila som gäller. Visst har jag det bra som blivit pensionär och kan ut och köra sådana pass på en vardagmorgon tillsammmans med jäntan min. Alla tiders bra tycker jag att jag har det. Tjo.

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 20 aug 11:21

Efter att ha klarat Cykelvasan blev det förra veckan två pass som var alldeles för hårda. Blev väldigt sliten så nu har jag inte tränat på tre dagar. Men nu är det i alla fall dags för en liten tur. Tänker ta en tur på en timme som inte skall vara speciellt hård. Nu bär det snart av utan att veta vart.


For direkt upp i skogen för att sedan köra runt golfen och Ljustern. Här har jag passerat Lerviken och är nu på väg runt Sävstjärn. Sedan blev det raka vägen hem. 22 km blev det på bra precis en timme, det blev alldeles lagom start på veckans träning.

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 16 aug 12:53

I går bestämde Lisa och jag att vi skulle ta en runda på morgonen i dag. Två tre timmar tyckte Lisa skulle bli bra. Samling i Solvarbo klockan åtta, överens. När jag vaknade i morse fick jag för mig att det var lördag, det är ju på helgerna man brukar köra två tre timmar. Nu när jag blivit pensionär är jag lite dagvill och kan köra långt vilken dag som helst i veckan. Nåväl, morgonpigg som jag är drog jag iväg lite tidigare än planerat så jag hann nästan ända hem till Lisa innan vi möttes. Startbilden är tagen så nu vänder vi om. Jag hade mina planer på en kuperad runda i dag.


Nu har vi tagit ett par hundra höjdmetrar och tar en vilopaus i höjd med Abborrsjön som ligger mellan Laggarboberget och Snöberget, just det, i närheten av Romme Alpin.


Nu fortsätter vi med lite utförskörning så vi kommer ut på vägen mellan Smedjebacken och Romme.


Nu är det inget vila på ett tag.


Bara att bita ihop.


I detta läge undrar man vad man håller på med.


Än är det långt kvar till toppen, Lisa är dock glad att ha orkat hit så det är väl bara att fortsätta uppåt.


Nu är vi på toppen av Solklinten (380 m ö h) och då är det läge igen för en vilopaus. Trots att det är högt så är det ändå inte högsta toppen. När jag föreslog för Lisa att vi skulle upp på den högre toppen trodde hon jag skojade.


Men jag for dit och hon hakade på så nu är vi på toppen av Snöberget (396 m ö h). Härifrån tog vi oss på grusslingan som går under liften. Det var rullgrus så det gällde att ha tungan rätt i mun. Det gick dock bra och vi rundade Fagerbacken på vår färd hem till Gustafs igen.


När vi kom till Gustafs var Lena där med sin racer vilket gjorde att jag fick sällskap även sista milen hem. Alla tiders runda blev det här. Tjoho så länge.


Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 14 aug 12:05

Nu har vi mötts upp i Solvarbo jag och Johan för att köra en vända. Johan räknar med en riktigt lugn runda påklädd som han är. Han ska nog få se på annat.


Nu är vi vid Silvbergs gruva och Johan har redan fått lätta på klädseln.


Efter ytterligare en halvtimmes körning har vi passerat både Aspnäs och Björnbo och är nu framme vid Gruvsjön. Där är det så fint på så det är skönt att stanna till en stund och bara njuta av tillvaron.


Passet börjar lida mot sitt slut och vi närmar oss Mårtensgård i en hiskelig fart. Men först skall vi passera Vålängarna där vi är just nu. När vi kom till Solvarbo skiljdes våra vägar för denna gång och var och en for hem till sig. Men det står nog inte på förrän vi kör en runda ihop igen.

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 13 aug 11:44

I dag hittade jag denna bild på happyride.se vilket är skoj. Kostar heller inget att använda, bra service. Var riktigt mör i hela kroppen i går efter lördagens race vilket betyder att jag tog det lugnt vilket jag även gör i dag.


Cykeln blev inte tvättad efter loppet men nu är det i alla fall dags för rengöring. Äpplena börjar mogna och det är friskare i luften. Skönt att värmen har tagit paus och man kan se fram emot lite skönare dagar.


Transparante blanche som denna sort heter, kallas även Glasäpplen, är en tidig sort och börjar enligt mig bli ätbara.


Måste ju provsmaka, gillar äpplen som är lite hårda och syrliga. Om ett par veckor tycker nog de flesta att de är godare.


Oavsett vad man tycker om smaken så är de i alla fall riktigt fina. Nej nu lär jag nog ut och köra ett par varv med gräsklipparen. Så länge jag inte har någon gräsklipparrobot får jag väl vara det själv.

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 11 aug 17:57

Då är jag för femte gången i mål igen efter 94 körda km i Cykelvasans spår. Torrt och fint var det så man kan ju nästan tro att bilden är tagen före start. Tiden blev 3.41.22 vilket jag är nöjd med för denna gång. Har ju en förhoppning om att komma under 3.30 så jag lär väl få hålla på ett tag till. Nu är ju tiden det minst viktiga. Så länge jag får vara pigg så jag klarar att ta mig upp på cykeln så lär jag nog fortsätta. Skoj är det och det är ju det viktigaste. Nu var det extra skoj då vi redan i torsdags for upp till Sälen. Hade det så bra ordnat så Lisa, Johan och lilla Ally var med och servade mig. Toppen toppen. Nu får det bli ett par vilodagar innan nästa års uppladdning börjar. Vi hörs. Tjo.

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 9 aug 16:56

Då börjar det närma sig Cykelvasan. Årets support består av Lisa, Ally och Johan. Då skall det väl gå bra för mig. Nu är vi i Vansbro för att ta en fika på Dalarnas bästa fik.

Alltid lika svårt att välja. Men gott är det oavsett vad man väljer.

Som synes finns det en del att välja på.

Nu lämnar vi fiket och far vidare till Sälen.

Nu passerar vi startområdet där jag skall stå på lördagmorgon och lämna kl 09.00 för min färd ner till Mora.

Nu skall jag ta mig en liten provtur i Sälen. Hade sån tur så jag fick mina slipade sportglasögon i går eftermiddag. Nu slipper jag krångla med linser om det här blir bra.

For ner till Lindvallen där det är en massa utställare.

Passade också på att hämta ut nummerlappen.

När jag for hem igen surrade det till i hjälmen och jag hann knapppt blinka förrän jag var getingstucken. Ajaj, inte bra. Jag är så känslig för getingstick men tack o lov har jag fått medicin för det. Har den visserligen i stugan dit jag nu hade sju km. Men nu har jag tagit en dos och hoppas att jag inte skall bli lika dålig som senast. Det var i oktober förra året på Mallis.

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 7 aug 12:32

Nu är det veckan då Cykelvasan går av stapeln, vad passar då bättre än att köra ett testlopp i Djupdalarna. Emil Lindgren brukar ju testa formen där på 5,2 km inför tävlingar. Tänkte att då kan väl jag testa formen på 3,6 km. 


Nu har jag kört, först ett varv för att kolla banan. Var ett tag sedan jag körde här så jag ville se att det inte var någon fara i nedförsbackarna där det går fort. Regnet stället ju till det på detta underlag och mycket riktigt var det ett par ställen som var bra att veta när man kom i full fart. Andra varvet hade jag full gas, tyvärr blev det 20 sekunder sämre än mitt personbästa. Nu är väl inte det något att hänga läpp över. Jag känner mig då pigg så jag hoppas det skall gå bra på lördag. Då blir det full gas igen. Till dess, mest vila.

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24 25 26
27 28 29 30
31
<<< Augusti 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se