Direktlänk till inlägg 29 mars 2018
I dag var det dags för ett test. Det gäller att ha full gas i 20 minuter.
Finns ett särskilt testprogram man kan köra om man har lust och det hade jag. Hela testet tar 45 minuter.
Efter 20 minuter i lite olika ansträngningsnivå var det dags för 20 min "all in" Inte skoj. Fy vad drygt.
Här är facit på testet. 204 watt på 20 min vilket gav 194 i det så kallade FTP-testet. Erik coachade och fotade.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 | 11 | |||
12 |
13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | |||
19 |
20 | 21 | 22 |
23 |
24 |
25 | |||
26 |
27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
||||
|