Då jag långt ifrån återhämtat mig från torsdagens krasch får jag avhålla mig från utomhusträning. Men det går ju riktigt bra att höja pulsen i källaren också.

Idag fick det bli fyra fyraminuters, det blev det ju sist också men idag körde jag även fyraminuters vila mellan intervallerna. Då tänkte jag att jag orkar hålla lite högre puls på intervallerna och det är väl det som är meningen med intervallträning om jag inte fått allt om bakfoten. Jag tror jag lyckades riktigt bra med mitt upplägg. Nu låg jag mellan 155 och 170, förra gången mellan 138 och 162. Det var en skillnad som heter duga. Det får jag försöka slå en annan gång. Hej så länge.