Direktlänk till inlägg 13 mars 2013

Onsdagsintervaller i vinterkyla!

Av SimmaCyklaSpring - 13 mars 2013 20:00

Nog är det väl dags att vinterkylan får ge med sig nu, vi är ju ändå i mitten av mars. Idag fick termometern bestämma hur många intervaller vi skulle köra. När jag gick hemifrån var det tio grader kallt, alltså fick det bli hela tio intervaller. Jag hade bett Mattias A ta hand om samlingen och uppvärmningen då jag fortfarande har lite skavsår i axeln. Själv tog jag en promenad ner till Löparegatan där jag skulle träffa löpargänget. När vi träffades var dom uppvärmda och klara och det var bara för mig att ta en bild på detta härliga gäng.


  På knä ser vi Thomas, Mattias A som tog hand om samlingen och uppvärmningen, tack tack, Sandra som farit från Borlänge, Märit från Vikmanshyttan och Jessica från Naglarby som återvände till oss efter att kört Vasaloppet. Stående ser vi Mattias G, Ann, Ingemar, Johan som farit från Falun tillsammans med Lisa fast dom här på bilden har Peter mellan sig. Härligt gäng som inte drar sig för att köra några mil för att springa tillsammans.


Ja, vad hade jag nu hittat på då. Jo för det första är det väldigt svårt att hitta en lämplig plats att köra intervaller på, det är ju is nästan överallt. Men på trottoaren efter Smedjebacksvägen är det isfritt. Alltså startade vi vid gamla "konsum myran" och körde dit näsan pekade, och det gjorde den åt Smedjebackshållet. Nu sprang vi visserligen inte ända dit utan vi nöjde oss med att springa i full fart till nästa korsning vilket är 280 meter. Sedan var det jogg runt kvarteret tills vi åter var vid startpunkten. Tio sådana vändor blev det med start på var fjärde minut.


Efter det var alla nöjda för dagen men dom skulle ju varva ner vilket dom gjorde på vägen tillbaka till simhallen. Själv tog jag en promenad hem. Nu önskar vi alla lycka till, till Mattias A som skall till Rom i helgen och springa Marathon.


Övriga som kan o vill träffas på lördag som vanligt. Tack o hej för ikväll.

 
 
Ingen bild

peter

13 mars 2013 20:13

Ojoj, det där var jobbig och jätteroligt! Så nu är träningsvärksförrådet påfyllt igen!!

Kalle- det var ett kanonpass!! O Lisa- trist att magen spökade för dig, hoppas du piggnar till snarast:)

 
Ingen bild

Sandra

13 mars 2013 20:33

Jag håller med Peter, jobbigt och jätteroligt! :) Tack för ikväll!

 
Ingen bild

Jessica

13 mars 2013 20:47

Tack för ett bra och jobbigt pass! Så kul att vara med igen!

 
Ingen bild

Kalle

13 mars 2013 20:55

Så skoj att du var med igen Jessica. Hoppas nu bara att du får vara hel. Ta det nu lite försiktigt, om du kan. Vet hur svårt det är. Det är lättare att ge andra råd, än att följa dom själv.

 
Ingen bild

Johan

13 mars 2013 21:07

Ja jag lär hålla med er andra att idag var det jobbigt. Jag hade problem att ta mig in från bilen när vi kom hem och jag misstänker att morgondagen bjuder på kraftig träningsvärk i vaderna. Vilken tur att vi har hiss på bygget ;) tack och bra kämpat alla

 
Ingen bild

Lisa

13 mars 2013 21:07

Ni kämpade på bra allihopa!!:)
Nu drar jag täcket över huvudet och hoppas att magontet och illamåendet är borta när jag vaknar imorgon! Hoppas vi ses på lördag:)

 
Ingen bild

Sara

13 mars 2013 22:38

Det där lät skoj och jobbigt. Det är lite för mycket jobb just nu för mig för att hinna med allt. Hoppas kunna vara med på lördag.

 
Ingen bild

Maria H

14 mars 2013 12:48

Bra kämpat! Var sååååå sugen igår, men bestämde mig för att avstå så jag säkert kan vara med er nästa vecka!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 21 mars 15:21

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 20 mars 15:28

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 19 mars 16:27

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 17 mars 13:40

Nu har jag kört veckans sista träningspass i källaren och kan konstatera att jag fick ihop drygt 30 mil under veckan. Det är kanon med tanke på att jag varit förkyld lite till och från i fyra veckor, men nu verkar det gå bra igen.   Såhär s...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 16 mars 13:08

Efter att ha kunnat träna i 18 veckor åkte jag på en förkylning som spökade i flera veckor. Nu har jag i alla fall cyklat på bra nere i källaren denna vecka vilket känns bra. När det är sådant väder som det är idag är jag riktigt glad att kunna cy...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13 14 15 16 17
18
19
20 21 22 23 24
25
26 27 28 29 30 31
<<< Mars 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

ALLMÄNT


Skapa flashcards