Direktlänk till inlägg 30 januari 2013

Veckans "trivselpass" avklarat.

Av SimmaCyklaSpring - 30 januari 2013 20:30

Nu, mitt i vintern (tre plusgrader) kör vi ju inga lördagspass. Nu får det istället vara onsdagsträningarnas intervallpass som får gälla för gemenskapens skull. Idag kändes det som det var ett riktigt sådant pass, ja det var inte så att vi inte tog i när vi tog i, nej nej, alla tog verkligen i så det stod härliga till. Men däremellan, när vi tog det lite lugnare var det trevliga disskusioner hela tiden. Precis som det skall vara. Vilka var det som var med då måntro.


  Jo när det var dags för fotografering så var det från vänster, Pär, Ingemar, Ann och Sara. Men när vi kom ut och skulle sätta igång kom det en Pär till och vi blev då hela sex personer som drog iväg på kvällens pass.


Detta pass var ett, ja vad var det egentligen, det var väl en blandning av "följa John" "fartlek" och "snabbdistans" Vi sprang i grova drag en mil med totalt fem riktiga fartökningar. Tre av dom hade jag planerat där det lutar som mest åt det håll dessa löpare gillar mest, det vill säga uppåt. Fartökningarna var på allt mellan 500 m som kortast och 1.300 m som längst och som dessutom innehöll tre stycken "Åsen-backar" Efter drygt en timme var vi nöjda för dagen och skildes åt för denna gång. Händer inget utöver det vanliga så hoppas jag att vi ses igen, om inte förr så på onsdag för ett nytt pass.


Tack o hej för denna gång! Och alla ni som är lite halvkrassliga hoppas jag att ni kryar på er.

 
 
Ingen bild

peter

30 januari 2013 21:19

Oj, vad kul ni haft! Ja du Kalle du må tro att det kliar ordentligt i intervall-genen! Men nu ska jag vila så pass länge så att alla baciller är borta..

 
Ingen bild

Rebecka

30 januari 2013 21:31

Vi fegade ur. Trodde det skulle vara halt. Vill ju inte halka när det bara är 3 veckor kvar.

 
Ingen bild

Sara

30 januari 2013 22:05

Tack för ett bra pass. Har en skön trötthet i benen just nu.

 
Ingen bild

Kalle

31 januari 2013 06:28

Härligt Sara, du var verkligen grym idag. Blev riktigt imponerad på din löpning. Att dom andra är starka det visste jag, dom har ju varit med så många gånger, men nu är också du riktigt på gång, skoj skoj.

Jadu Rebecka, det var ju synd. Det var inte alls farligt där vi var idag.

Peter, trist trist. Men du är ju inte ensam, om det nu skulle vara någon tröst. Hoppas vi ses snart.

 
Ingen bild

Lisa

31 januari 2013 07:59

Lät riktigt jobbigt det där!! Själv testade jag att springa en kort sväng igår. Kändes bra men vaknade med halsont idag igen..hoppas ändå på att kunna vara med nästa onsdag:)

 
Ingen bild

Maria H

31 januari 2013 09:37

Bra jobbat!
Var på väg till er, då skidåkning verkade dystert igår. Något hände och klockan var helt plötsligt 18.30 Så som straff fick jag masa mig till gymmet. Inte alls lika kul som att träna med er...Nästa onsdag dyker jag kanske upp?

 
Ingen bild

Kalle

31 januari 2013 15:54

Lisa, nu är det väl verkligen dags att det ger med sig för din del så vi får se dig o Johan i Säter igen.

Och och, Maria H. Du får sätta klockan på väckning till nästa onsdag så du slipper gå på gymmet.

 
Ingen bild

Maria H

1 februari 2013 08:38

Det måste jag nog verkligen göra, för det var just det som hände, skulle ta mig en kort vila, men 15 min blev lite längre...

 
Ingen bild

Lisa

1 februari 2013 12:47

Nu tror jag faktiskt att jag är frisk!! Jippi:) ses på onsdag!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 17 feb 15:09

Som vanligt när jag inte är tillräckligt pigg för att träna ser jag till att fylla på brödförrådet. De första fyra är gräddade. En modell längre fick det bli. Hela 1.5 kg är denna bamse på som snart skall in i ugnen. Drygt en tim...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 16 feb 08:22

Träningen har gått bra ett tag nu och i torsdags kände jag mig mogen att göra ett FTP-test. Nu är jag startklar väl medveten om hur plågsamt det kommer att bli de närmaste 45 minuterna. Ja det var väl det jag hade på känn. Träningen har gjor...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 9 feb 15:16

Nu har det snart gått en vecka igen och det fortsätter gå bra med cykelträningen. Visserligen bara inomhus än så länge men i onsdags var jag i alla fall ut i det fina vädret och åkte spark en timme. Lena var med och nu har vi inte långt hem. ...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 4 feb 14:40

Förra veckan blev riktigt bra ur träningssynpunkt. Drygt 40 mil fördelade på sju pass varav två intervallpass. I går var det vilodag som bestod av en hel del snöskottning. Måndag morgon och vad passar väl bättre än att riva av ett intervallp...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 1 feb 10:06

Fick till en riktigt bra träningsmånad i januari. Hela 100 mil inklusive fyra intervallpass. Lika bra att börja februari med ett intervallpass. Här sitter jag då och laddar för passet som börjar redan kl 08.00. Tillsammans med 30 andra skall...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
  1 2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19 20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se