Direktlänk till inlägg 24 oktober 2012

Långa backintervaller ikväll!

Av SimmaCyklaSpring - 24 oktober 2012 20:04

Det var ingen liten skara som anslöt när det var dags för backintervaller av det lite längre slaget. 


 

På knä ser vi Lisa, Maria, en Lisa till och Jessica. Stående har vi Ingemar, Peter, Johan, Ann, Sandra och Emma.


Vi började med lite uppvärmning genom att jogga bort till Åsen. Där körde vi lite övningar för att riktigt få upp pulsen samt bli mjuk i kroppen inför kvällens pass. Det skulle bli långa backintervaller på 400m, hela sex sådana. Men av praktiska skäl kör vi på tid vilket blev sex st tvåminuters intervaller med start på var sjätte minut. När en intervall var avklarad var det bara att jogga ner till startpunkten och pulsen hann lagomt återhämta sig när det var dags att ge sig av igen.


 

Sedan var det bara lite lugn återhämtningslöpning kvar. Strax efter sju var vi tillbaks till simhallen och alla verka nöjda med dagen. Nu är det bara att ta det lugnt ett par dagar för på lördag blir det en riktig långkörare.


Vi ses då. Tjingeling!

 
 
Ingen bild

Emma

24 oktober 2012 20:58

Riktigt kul idag igen :)

 
Ingen bild

Peter

24 oktober 2012 21:09

Tack alla för i kväll, himla trevligt o kul! Och att lockas in i ett tempo som man aldrig skulle göra själv.. Och tack Kalle för alla värdefulla tips!! Syns på lördag!!

 
Ingen bild

Lisa

24 oktober 2012 21:14

Ja idag va det kul och jobbigt, känner mig sådär lagomt träningshög nu;) ladda tills på lördag nu så kommer vi få en kanonbra dag!:)

 
Ingen bild

Peter

24 oktober 2012 22:02

O du Emma- tackar för "kampen" på sista vändan.. uj vad jobbigt det var..men buskul!!

 
Ingen bild

Maria H

25 oktober 2012 09:38

Skön intervall igår. För första gången hade jag också en god nattsömn, nu blir det bara bättre.
Den 22:a augusti var Linda med Kalle.

 
Ingen bild

Jessica

25 oktober 2012 19:58

Härligt jobbigt pass! Riktigt kul att vara så många :)

 
Ingen bild

Kalle

25 oktober 2012 21:49

Oj vad skoj med alla kommentarer, och med träningarna såklart, det är ju trots allt dom som är viktigast. Men sen är det ju som sagt skoj om vi hjälps åt att hålla liv i bloggen också.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - 11 oktober 2020 07:06

Efter tio år med bloggandet och över 1700 inlägg känns det som det får räcka. Tack o hej så länge. ...

Av SimmaCyklaSpring - 7 oktober 2020 18:16

Gjorde mandelmassa för ett par dagar sedan med tanke på bullbak. I gårkväll plockade jag fram alla ingredienser som jag behöver. Gäller att ha rumsvarma grejer om det skall bli bra. Russin som skall blötläggas och mixas och ingå i fyllningen. Strö...

Av SimmaCyklaSpring - 5 oktober 2020 20:30

Ja minsann, då är gräsmattorna klippta för sista gången i år hoppas jag. Gröna och fina.   I går blev det ett pass i källaren på trainern men idag var det kanonväder igen vilket gjorde att det blev en fin utetur på MTB. Nu är jag på Miljonv...

Av SimmaCyklaSpring - 3 oktober 2020 12:36

När jag for iväg tänkte jag mig en lugn runda uppåt Nisshyttan och Gruvsjön. Nu har jag precis kommit till Gruvsjön.   Gruvsjön passeras utan att jag svänger av mot Björnbo som jag brukar göra. Nej idag får det bli lite längre. Siktar på Ky...

Av SimmaCyklaSpring - 2 oktober 2020 16:46

Idag ska det bli en tur med Lena, Lisa och Inez. Själv tog jag cykeln till Gustafs. Så här fint var det när jag kom hem till Lisa och vi skulle ge oss iväg.   Jag i täten efter Dalälven förbi kanotstadion. Lena och Lisa ligger tätt efter. ...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15
16
17 18 19 20 21
22 23 24 25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se