Ja det kanske låter värre än vad det är. Men som vanligt blir det vad vi gör det till. På lördagarna kör vi ju lång lugn distans. På onsdagarna kör vi ju i regel intervaller i olika längd, men ändå relativt kort och ganska så snabbt, ja riktigt snabbt till och med. Nu på onsdag blir det något däremellan. 

Det blir ett snabbdistanspass. Det innebär att vi håller lite högre fart än vi brukar när vi springer långt. Det blir alltså lite kortare än långt. 

För att gå rakt på sak så blir det sex km med tidtagning. Tidtagning är enbart i eget intresse, kan vara skoj att se att man behåller formen år efter år, eller att man till och med förbättrar den. 

  Här ser vi Anna och Ann, två av deltagarna på ett av förra höstens testlopp.

Samling i vanlig ordning vid simhallen kl 17,50. Nu när hösten är här kan jag också varmt rekomendera att badkläder medtages för ett skönt avbad efteråt i vår fina simhall.

Välkomna allihop till höstens första testlopp. Och du, notera om du kommer.

Tjingeling! Kom o spring.