Sådär, då var vi igång igen. Hela elva stycken var vi som slöt upp till kvällens intervallpass.

På knä ser vi Johan, Rebecka, Maria och Linda som var en ny bekantskap för oss, hoppas du känner dig välkommen och att vi får se dig fler gånger på våra träningar. Stående ser vi Malin, Jessica, Maria, Ingemar, Ann, Emelie och så jag själv då som också fick vara med på bild.

Innan vi ger oss ikast med kvällens huvudövning som är intervaller är det en ordentlig uppvärmning med lite löpskolningsövningar av olika slag. Maria instruerar och alla övriga suger i sig så att det skall bli rätt.

Här går det undan så det står härliga till. Det verkar som alla skött sommarträningen bra för jäklar vilken fart det var på alla ikväll. Visserligen är det kanske inte så ofta man kör den här typen av pass på egen hand så risken är väl att en o annan vaknar med träningsvärk imorgon. Men det kan det vara värt.

Lite regn kom det under passet och det verkade sniglarna uppskatta, dom hade samlats till möte både här o där. 

Maria kommer vi nu inte att få se lika ofta framöver som vi haft förmånen att göra det senaste året. Maria börjar nu studera på annan ort men hon har lovat att komma på besök när det finns tid till det. Vi önskar dig lycka till med studierna och ser verkligen fram emot att du kommer och är med oss när det passar dig. Du skall också veta att vi är så tacksamma över att du ställt upp och hjälpt oss när du kunnat.

Dom första åren körde vi ju bara långpass på lördagarna men sen Maria blev med har det ju även blivit intervaller en dag i veckan. Vad jag förstod på de som var där så tyckte jag mig förstå att det var en enig skara som ville att vi skall fortsätta i samma anda, så gott vi nu kan på egen hand. Så då gör vi väl det då. 

Men det är inget enmansprojekt, Maria kommer att supporta med lite lämpliga övningar till våra "onsdagsträningar" och själv tar jag fram lite lämpliga förslag på turer till "lördagslöpningarna". 

Sen har jag en önskan om att alla hjälper till att hålla bloggen levande.

Med det slutar jag för idag. Tjingeling så länge!

 

Jessica

22 augusti 2012 20:17

Tack för idag. Ett jobbigt men roligt pass som vanligt! Lycka till nu Maria, tack för alla bra pass!

 

Rebecka

22 augusti 2012 20:19

Tack för idag!
Det kändes för en slö person.
Tror jag är en av dem som får tränings värk.

 

Johan

22 augusti 2012 20:26

Shit mina vader! Vad gjorde du med mig idag Maria? Haha. Riktigt roligt och givande pass, Tack!

 

Maria

22 augusti 2012 20:37

Bra ställe att ha träningsvärk på Johan .. rätt använda muskler !
Tack alla för säsongerna som varit så ses vi snart igen !
VAd säger ni om tredje helgen i Oktober = träningsläger ?
Fredag -Söndag med tre pass löpning och ett styrkebetonat ?
kram till er alla och BRA KÄMPAT I DAG !!

 

Malin

22 augusti 2012 20:47

Ååå vad roligt att vi är igång med gemensamma träningar igen! Tack för ett bra pass idag!
Träningsläger 19-21 okt låter kanon Maria!

 

Lisa

22 augusti 2012 21:05

Ni ser ut att ha kämpat bra idag!:) härligt!! Träningsläger låter himla kul!!

 

Maria H

22 augusti 2012 22:18

Idag var det segt, men såååå nöjd. Baksidan av lår känner jag, dålig uppvärmd?

 

maria h

23 augusti 2012 08:42

Ja, du uppfade det rätt Kalle. Vi ville gärna fortsätta att pina oss under hösten med lite intervaller. Då lever man!!!

 

Linda

23 augusti 2012 13:46

Tack för kul pass igår! Jag kommer gärna fler gånger!

 

Nina

23 augusti 2012 20:39

Härligt jobbat i regnet !!

 

Maria h

25 oktober 2012 09:36

Här har du linda Kalle!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...