Alla inlägg den 28 mars 2012
Gänget som slöt upp i dag, på knä. Marcus, Joakim, Staffan, Maria och Johan. Bakom ser vi. Frida, Simon, Jessica, Kalle, Michelle, Terese, Lisa, Frida och en Lisa till.
Innan huvudövningen började kördes några fartökningar.
Solen tittade fram lagom till vi skulle börja Onsdagens intervallträning. På programmet stod 800ingar 400ingar och 200ingar. Fyra stycken vardera i behagligt ansträngande fart. Förutom 200ingarna där vi maxade.
Härligt va ?
Alla kämpade på kanonbra genom hela passet . BRAVO.Och visst är det roligare att ta i lite extra, när man är ett gäng som kör tillsammans?
tack för idag !
TJINGELING
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 | 8 | 9 |
10 |
11 | |||
12 | 13 |
14 | 15 | 16 |
17 | 18 |
|||
19 | 20 |
21 | 22 | 23 |
24 | 25 | |||
26 |
27 |
28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|