Dags att börja bygga lite styrka.

Kommande fyra fem Onsdagar kommer att i varierande utssträckning vara styrke och spänst betonade.

På Onsdag kör vi ett intervallpass för specifik löparstyrka dvs mycket löpskolning , spänst och backar.

VÄLKOMMEN !!

Skriv här om du kommer

 

Anna Maria

5 mars 2012 10:06

Jag kommer!

 

Malin

5 mars 2012 16:29

Jag kommer!

 

Jessica

5 mars 2012 20:52

Jag kommer också!

 

Mattias

6 mars 2012 08:05

Jag dyker upp.

 

Ann

6 mars 2012 08:11

Jag kommer också.

 

rebecka

6 mars 2012 20:06

Jag räknar med att komma.

 

Terese

7 mars 2012 15:35

Jag hoppas att jag kommer

 

rebecka

7 mars 2012 16:31

Tyvärr kommer jag inte.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...