Alla inlägg den 29 februari 2012
Här är vi , gänget som i dag körde testloppet på 3 kilometer.
Kalle agerar fotograf , och support längs banan.
tack för det Kalle !
Vi körde som vanligt en uppvärmningsjogg och några uppvärmningsövningar utan att trötta ut oss allt för mycket.
När det så var dags för start körde vi individuell start med 30 -60 sekunders mellanrum mellan varje person.
Alla verkade ge allt och köra så snabbt de kunde.
Frida i full fart vid målgång , snabb och stark .
Ann kollar tiden efter en som vanligt stabil insats.
Några av oss körde ett 1500 meter långt "stegringslopp" som avslutning för att klämma ut lite extra fart ur benen .
Gött
BRA JOBBAT !
Idag kan vi vara mer än nöjda med dagens träningsprestation.
Vi ses på Lördag för en tur !
TJINGELING !
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 | |||||
6 |
7 |
8 | 9 | 10 |
11 | 12 | |||
13 |
14 |
15 | 16 | 17 |
18 | 19 |
|||
20 | 21 |
22 | 23 | 24 |
25 | 26 | |||
27 | 28 |
29 | |||||||
|