Direktlänk till inlägg 22 januari 2012

LÖPTRÄNING PÅ ONSDAG 25/1

Av SimmaCyklaSpring - 22 januari 2012 13:01

VÄLKOMNA PÅ INTERVALLTRÄNING PÅ ONSDAG ! 

  

Nu på Onsdag kan du välja att köra ett självtest på 3 kilometer som en del av träningen. 

Det är tänkt att vi ska lägga in detta var fjärde femte vecka nu under våren som en möjlighet för er att kolla hur ni ligger till vad gäller ; tid , puls och upplevd ansträngning. 

Det är alltså ingen tävling utan ett testlopp för din egen skull. Du tar själv din egen tid och puls.

( så ta med pulsklocka i fall du har )  


Om man av någon anledning inte känner för att testspringa det snabbaste man kan på tre kilometer på Onsdag så finns alternativet att köra ett stegringspass där vi succesiv ökar tempot i femminutersintervaller. 

Mer om det på Onsdag. 


Vi samlas 17.50 och drar iväg kl 18.00 . 


Skriv en kommentar om du kommer, skriv också om du vill låna en pulsklocka så kan du få låna av Maria 

( dock begränsat antal så först till kvarn gäller i så fall..) 


Så inför Onsdag ; Keep this in mind ; 





TJINGELING ! 


 
 
Ingen bild

Maria G

22 januari 2012 15:18

ps på Måndag kväll tänkte jag åka skidor uppför Romme alpinbacken ( och nerför =) .... hör av dig till mig om du vill med !!
( kräver pannlampa..)

 
Ingen bild

Maria H

22 januari 2012 15:48

Kommer på onsdag och lånar gärna pulsklocka.

 
Ingen bild

Michelle

23 januari 2012 16:47

Jag är på tjänsteresa så jag kommer inte.

 
Ingen bild

Mattias

24 januari 2012 19:22

Jag dyker upp. /Mattias

 
Ingen bild

Terese

25 januari 2012 08:13

Jag och Emelie kommer

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 19 sept 11:27

Efter två veckors förkylning var det dags för en tur, i dag med Lena. Tänkte köra på min gamla MTB men när jag skulle dra fick jag se att det var fel pedaler. Vi satte ju på "vanliga" pedaler när Erik lånade cykeln för att kolla lite på loppet i N...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 17 sept 13:43

När jag var ner till Warbro Kvarn och köpte mjöl så var det väl lika bra att prova lite olika sorter. En sort som jag inte använt tidigare är enkorn. Här ligger ett ax med enkorn (det lilla) bredvid ett helt vanligt ax med vete. Jisses vilken skil...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 14 sept 13:42

I går plockade jag ner äpplena för nu är det dags för mustning. Här ser vi hur fina Cox´s Pomona är, röda och stora.   Ja det blev ju en del det här. Längst fram har vi 17 kg Risäter, fem kg Röd Melba, sju kg Särsö, fem hinkar med 23 kg Mag...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 13 sept 10:22

Träningen får vänta ett par dagar till. Vill inte riskera att förlänga krassligheten. Som jag nämnde tidigare var jag och köpte mjöl i helgen på Warbro Kvarn. Totalt 24 kg blev det av sex olika sorter vilket gör att jag kan göra några degar....

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 11 sept 18:44

Hade en förhoppning om att träna i dag. Men då jag inte kände mig hundra pigg i morse fick det vara. I helgen var jag till Warbro kvarn som ligger i krokarna av Flen, och köpte mjöl. Bland annat virvelmjöl som skall vara bra till småkakor. Det är ...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3 4 5
6
7 8
9
10
11 12
13
14 15
16
17
18 19
20
21 22
23
24
25 26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se