Direktlänk till inlägg 22 januari 2012

LÖPTRÄNING PÅ ONSDAG 25/1

Av SimmaCyklaSpring - 22 januari 2012 13:01

VÄLKOMNA PÅ INTERVALLTRÄNING PÅ ONSDAG ! 

  

Nu på Onsdag kan du välja att köra ett självtest på 3 kilometer som en del av träningen. 

Det är tänkt att vi ska lägga in detta var fjärde femte vecka nu under våren som en möjlighet för er att kolla hur ni ligger till vad gäller ; tid , puls och upplevd ansträngning. 

Det är alltså ingen tävling utan ett testlopp för din egen skull. Du tar själv din egen tid och puls.

( så ta med pulsklocka i fall du har )  


Om man av någon anledning inte känner för att testspringa det snabbaste man kan på tre kilometer på Onsdag så finns alternativet att köra ett stegringspass där vi succesiv ökar tempot i femminutersintervaller. 

Mer om det på Onsdag. 


Vi samlas 17.50 och drar iväg kl 18.00 . 


Skriv en kommentar om du kommer, skriv också om du vill låna en pulsklocka så kan du få låna av Maria 

( dock begränsat antal så först till kvarn gäller i så fall..) 


Så inför Onsdag ; Keep this in mind ; 





TJINGELING ! 


 
 
Ingen bild

Maria G

22 januari 2012 15:18

ps på Måndag kväll tänkte jag åka skidor uppför Romme alpinbacken ( och nerför =) .... hör av dig till mig om du vill med !!
( kräver pannlampa..)

 
Ingen bild

Maria H

22 januari 2012 15:48

Kommer på onsdag och lånar gärna pulsklocka.

 
Ingen bild

Michelle

23 januari 2012 16:47

Jag är på tjänsteresa så jag kommer inte.

 
Ingen bild

Mattias

24 januari 2012 19:22

Jag dyker upp. /Mattias

 
Ingen bild

Terese

25 januari 2012 08:13

Jag och Emelie kommer

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 17 feb 15:09

Som vanligt när jag inte är tillräckligt pigg för att träna ser jag till att fylla på brödförrådet. De första fyra är gräddade. En modell längre fick det bli. Hela 1.5 kg är denna bamse på som snart skall in i ugnen. Drygt en tim...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 16 feb 08:22

Träningen har gått bra ett tag nu och i torsdags kände jag mig mogen att göra ett FTP-test. Nu är jag startklar väl medveten om hur plågsamt det kommer att bli de närmaste 45 minuterna. Ja det var väl det jag hade på känn. Träningen har gjor...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 9 feb 15:16

Nu har det snart gått en vecka igen och det fortsätter gå bra med cykelträningen. Visserligen bara inomhus än så länge men i onsdags var jag i alla fall ut i det fina vädret och åkte spark en timme. Lena var med och nu har vi inte långt hem. ...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 4 feb 14:40

Förra veckan blev riktigt bra ur träningssynpunkt. Drygt 40 mil fördelade på sju pass varav två intervallpass. I går var det vilodag som bestod av en hel del snöskottning. Måndag morgon och vad passar väl bättre än att riva av ett intervallp...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 1 feb 10:06

Fick till en riktigt bra träningsmånad i januari. Hela 100 mil inklusive fyra intervallpass. Lika bra att börja februari med ett intervallpass. Här sitter jag då och laddar för passet som börjar redan kl 08.00. Tillsammans med 30 andra skall...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3 4 5
6
7 8
9
10
11 12
13
14 15
16
17
18 19
20
21 22
23
24
25 26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se