Alla inlägg den 11 januari 2012

Av SimmaCyklaSpring - 11 januari 2012 21:32

Vill Du springa Vasastafetten med ett SimmaCyklaSpringlag ? 

Loppet går den 18 /8 2012 och tio löpare springer stafett mellan Sälen oh Mora.

Sträckor finns mellan 4 och 15 + kilometer och som vanligt med SimmaCyklaSpring så kan alla vara med ! 

Jag tycker det skulle vara roligt att avsluta sommaren 2012 med er på detta sätt. 

Kostnaden blir lite mer än 200 per person + eventuell övernattning och resa upp. 

Hur vi löser logistik och övernattning tar vi i ett senare skede.

Nu vill jag kolla intresset : 

så ; 

Skriv här om du vill springa med oss på Vasastafetten !

- och skriv bara om du kommer att göra det också i fall det blir ett lag alltså att du är säker på att du kan då .

( sjukdom etc kan man ju inte förutsäga men ni förstår väl hur jag menar) 

TJINGELING ! 


Maria 

Av SimmaCyklaSpring - 11 januari 2012 21:00

Ja nu har vi lagt våra intervallträningar på onsdagar och det verkar inte vara någon nackdel av deltagarantalet att döma. Hela 14 stycken var vi när vi samlades varav en var med för första gången. Det var Mattias som vi hoppas att vi får se flera gånger hos oss, välkommen skall du vara, liksom alla andra förståss.

Detta är tredje säsongen vi tränar tillsammans men det är första säsongen som vi kör i januari. Men så länge det dyker upp folk som vill träna så kör vi.


  På knä ser vi Malin, Lena, Lisa, Anna och Kalle. Stående har vi Johan, Ann, Terese, Maria, Mattias, Maria, Frida, Jessica och Ingemar. Härligt vilket gäng, inte dåligt när vi samlar 14 som vill ut och springa en onsdagskväll i januari.


Vi tackar och bockar Maria på Skönvikshallen som för dagen agerade fotograf så att vi alla deltagare fick vara med på bild ! 


När fotografering och instruktioner om kvällens övningar var gjorda bar det av. Först som sig bör lite lugn uppvärmning. Efter det lite övningar av olika slag innan det var dags för kvällens huvudprogram som bestod i intervaller. Dom var ca 400 m och 800 m och till antalet allt från 5 till 7 tror jag det blev för någon. Längd och antal alltefter förmåga, dagsform och lust.

Det är det som är så bra ; alla kan vara med oavsett förutsättningar.


Så tack för i dag !


Vi ses, om inte förr så på lördag, Tjingeling så länge.


ps . från Maria ; Ni som har lite småskador får gärna berätta det för mig och beskriva skadan; var hur när.  Då kan jag ge er råd. En skada kan ju tyvärr bli långvarig och förvärras om man inget gör åt den eller springer på som vanligt.Som grädde på moset så missar man ju då också en del träningstid. Men som sagt det är helt frivilligt och min mailadress är ; mgtriathlet@gmail.com

simma lugnt och sköt om er ! 



Presentation

Fråga mig

24 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3 4 5
6
7 8
9
10
11 12
13
14 15
16
17
18 19
20
21 22
23
24
25 26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se