Direktlänk till inlägg 20 december 2011

vinterintervaller

Av SimmaCyklaSpring - 20 december 2011 21:33

Ja då har vi klarat av ännu ett Tisdagspass , 

på menyn stod i dag lite blandad kompott av teknikövningar, fart och styrketräning.


 

Det var en liten tapper skara som dök upp och vi begav oss ut i den friska luften och härligt vintriga terrängen bort mot golfen för lite uppvärmning. Från vänster ; Ingemar, Ann , Anna , Maria och Lisa. 


När vi väl var varma ; lite löpskolövningar och max accelerationer samt trapplöpning under stjärnornas sken. 

Så fasligt halt var det faktiskt inte heller ( tyckte i alla fall jag ) 


Som huvudserie körde vi en blandning av maximala intervaller och accelerationer.

Bra för farten ! 


Mot slutet lite hopp och studs igen samt styrka .


Lite tröttare , lite snabbare och framförallt lite gladare joggade vi sedan ner för att skiljas åt efter ännu en lyckad träning med vårt BÄSTA gäng ! 


TJINGELING ! 

PS : glöm inteTORSDAGSPASSET NU , då firar vi att vi nu går mot ljusare tider ! 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - 11 oktober 2020 07:06

Efter tio år med bloggandet och över 1700 inlägg känns det som det får räcka. Tack o hej så länge. ...

Av SimmaCyklaSpring - 7 oktober 2020 18:16

Gjorde mandelmassa för ett par dagar sedan med tanke på bullbak. I gårkväll plockade jag fram alla ingredienser som jag behöver. Gäller att ha rumsvarma grejer om det skall bli bra. Russin som skall blötläggas och mixas och ingå i fyllningen. Strö...

Av SimmaCyklaSpring - 5 oktober 2020 20:30

Ja minsann, då är gräsmattorna klippta för sista gången i år hoppas jag. Gröna och fina.   I går blev det ett pass i källaren på trainern men idag var det kanonväder igen vilket gjorde att det blev en fin utetur på MTB. Nu är jag på Miljonv...

Av SimmaCyklaSpring - 3 oktober 2020 12:36

När jag for iväg tänkte jag mig en lugn runda uppåt Nisshyttan och Gruvsjön. Nu har jag precis kommit till Gruvsjön.   Gruvsjön passeras utan att jag svänger av mot Björnbo som jag brukar göra. Nej idag får det bli lite längre. Siktar på Ky...

Av SimmaCyklaSpring - 2 oktober 2020 16:46

Idag ska det bli en tur med Lena, Lisa och Inez. Själv tog jag cykeln till Gustafs. Så här fint var det när jag kom hem till Lisa och vi skulle ge oss iväg.   Jag i täten efter Dalälven förbi kanotstadion. Lena och Lisa ligger tätt efter. ...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3 4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15
16
17 18
19 20
21
22
23
24 25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se