Alla inlägg under oktober 2011

Av SimmaCyklaSpring - 10 oktober 2011 20:07

Jajamen, här kommer en liten cykelrapport från värmen. Vi har nu landat och vant oss vid värmen. Några fina cykelturer har vi också hunnit med.


  

I lördags blev det en tur på 50 km. Här ligger vi på två fina led. Lena till höger i rött.


  Igår blev det 95 km. Här sitter vi på torget i Petra och fikar.


  Idag blev det en tur till Cala Pi. En tur på 60 km.


  Som ni förstår så går det ingen nöd på oss. Såna här dagar längtar man ju inte hem till jobbet precis. Det enda man saknar är alla träningskompisar från tisdags- och lördagslöpningarna. Men vi ses snart. Maria tar hand om er så det går ingen nöd på er. Kör hårt imorgon så ses vi snart. Varma o goa kramar till er alla från ett soligt mallis.


Kalle o Lena.


PS. Glöm nu inte att skriva att ni kommer imorgon om ni kommer på inlägget härunder. DS.

Av SimmaCyklaSpring - 10 oktober 2011 17:38

och dags för Intervallträning.

Denna gång återigen på temat BACKE och STYRKA

Vi ses som vanligt vid Skönvikshallen kl 17,50 för att springa i väg cirka 18,00


Skriv här om du kommer så att jag vet att du kommer !


simma lugnt tills dess för det blir jobbigt i morgon

- och som vanligt KUL !


MAria

Av SimmaCyklaSpring - 8 oktober 2011 18:10


I strålande väder samlades vi hela elva personer i morse för en löptur även denna Lördag kl 9,00

  Hela gänget innan start!

Det är verkligen kul att det droppar in fler och fler för varje gång och vi hoppas att ni som är nya tycker det är trevligt att springa med oss och hoppas att ni vill komma åter nästa gång vi tränar !

( ja det gäller ju naturligvis er som brukar vara med också ...)


Färden bar mot golfen till , runt Ljustern

  Fortfarande pigga oh glada

  LIte tröttare


     


Efter ca 7 kilometer i Dalkarlsnäs, skildes vi åt och en grupp sprang vidare runt Ljustern för en runda på cirka 11 km .

Ni fick säkert ett fint avslut ?

Vi andra sprang vidare mot Lerviken till och sedan tillbaka mot Säter, över åsen via Campingen och tillbaka.

När rundan var klar hade vi sprungit ganska så exakt 15 kilometer.

Kalle håller vad han lovar när han planerar passen....


  Några var vi som inte kunde låta bli att köra lite accelerationer när passet var klart .

Kan ni tänka er en bättre utsikt under tiden än detta ??


Höstlöven fortsatte falla och alla begav sig glada och nöjda hemåt i fortsatt strålande sol.

Nu njuter vi av hösten !

Trevlig helg


Maria


VM

Av SimmaCyklaSpring - 8 oktober 2011 15:15

Ja det här är ju en blogg som mestadels handlar om simning , cykling och löpning.

Av den anledningen vill jag tipsa er om kvällens händelse nämligen ;

kl 19 00 , svensk tid går startskottet för VM på lång distans i att simma- cykla -springa i en följd.

Här är en länk till eventet ( som äger rum på Hawaii )  :

http://kona.ironmanlive.com/#coverage


Här är också en härlig intervju med Helena som kommer från Borlänge och förutom att hon kvalat till VM också kommer cykla med mig , Lisa och Lisa runt Vättern nästa år .

http://svtplay.se/v/2558927/gavledala/helena_tavlar_i_ironman


so GET INSPIRED !!!



trevlig helg !


Maria



Av SimmaCyklaSpring - 6 oktober 2011 06:00

Jajamen, dagarna går fort och det står inte på förrän det är lördag igen. Eftersom vi kört lite längre sträckor de senaste helgerna så tänkte jag mig en runda på ca 15 km till lördag, för att till nästa lördag köra lite längre igen. För den som tycker att 15 km är för långt så har vi självklart andra alternativ i alla olika längder så tveka inte utan kom och var med oss och spring. Ta gärna med badkläder för lite simning efteråt, eller varför inte en stund i gymmet för den som så vill. Samling i vanlig ordning vid Säters simhall strax för nio på lördag.


Skriv gärna en kommentar att du kommer, om du kommer. Välkomna, Kalle.

Av SimmaCyklaSpring - 4 oktober 2011 20:44

  Anna, Johan, Maria, Jessica, Malin, Frida, Ann, Anki o Lisa slöt upp till tisdagskvällens träningspass. Det blev ett pass med många snabba ryck.


  Men först bar det av i ett lugnt tempo tills alla blev varma i kläderna.


  Det stod inte på förrän det var riktig hårdkörning.


  Maria ger nya instruktioner.


  En liten stafett hann vi också med. Här är det Frida som kör så det ryker.


Det var allt för i kväll. Kalle.



Av SimmaCyklaSpring - 3 oktober 2011 14:25

Välkommen på Tisdagsintervaller kl 18.00 i morgon !


Vi kommer att köra gemensamt och jag lovar ; INGA BACKAR

Temat är teknik och snabbhet.


Skriv här om du kommer !


Väl mött

MAria

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
          1
2
3 4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25 26 27 28 29 30
31
<<< Oktober 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se