Tisdagens träningspass lockade nio deltagare och på programmet stod maxpulstest.

  På knä ser vi Lisa och Maria. I bakre ledet Jessica, Linda, Anna, Lena, Lisa och Johan. Det är bäst att fotografera inomhus nu när hösten kommit. Mörkt o kulet som det är, precis som det ska när det är höst.

När sedvanlig uppvärmning och några löpskolningsövningar var avklarade var det dags för kvällens huvudprogram. Det bestod i att göra ett maxpulstest vilket var något nytt för de flesta. Efter några varv på en 800-m bana med några fartökningar var det dags för den maximala ansträngningen. Alla tog verkligen i så det stod härliga till. Några har nog aldrig varit så trött förut som dom blev idag.

  Jag passade även på att ta några bilder ute i mörkret. Med lång slutartid kan det ju bli effektfullt med snabba löpare upplysta endast av en gatlykta. Mycket mer än så blev det inte denna tisdagskväll. Nu ses vi på lördag för en lite längre och lugnare tur. Om detta återkommer vi, troligen på torsdag.

Kalle.

 

Maria

18 oktober 2011 21:18

Bra jobbat i dag allihopa !
Tack för fin support Kalle

Maria

 

Johan

19 oktober 2011 17:24

Riktigt skönt pass var det :) Tack å grymt kämpat av alla.

 

Kalle

19 oktober 2011 18:09

Men Johan. Nog tyckte jag att det såg ut som du skulle ha kunnat ta i lite mer.

 

Johan

19 oktober 2011 18:46

Jasså, tycker du det Kalle??! Jag hade ju andnöd när jag gick i mål på testet :P haha!

 

Kalle

19 oktober 2011 19:47

Nejdå Johan, jag skoja bara. Jag fattar inte att både du och alla andra orkade ta i som ni gjorde. Jag är grymt imponerad av er alla. Hoppas vi ses på lördag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...