Direktlänk till inlägg 22 juni 2011

Bikila-löpning, inslag på onsdagsträningen.

Av SimmaCyklaSpring - 22 juni 2011 20:43

Nu när Vätternrundan är avklarad var det dags för onsdagslöpning igen under Marias ledning. I sedvanlig ordning började vi med lugn löpning som uppvärmning varefter det blev några löpskolningsövningar.


  Här ser vi Maria i täten tätt följd av Johan, Frida o Jessica. Vi drog iväg på stigar ute på Skönviksområdet. Härligt med lite stiglöpning.


  Efter lite ytterligare instruktioner av Maria så bar det av på ett par rundor till. Vi var riktigt trötta när Maria var klar med oss. Men nej, hon hade mer på gång. Bara att bita ihop igen.


  Maria kommenderade skor o strumpor av, sedan blev det likt Abebe Bikila (barfotalöparen från Etiopien som vann OS-guld 1960 på marathon i Rom på tiden 2.15.16) att springa barfota i gräset på fotbollsplan några varv. Det var riktigt härligt, barfota har man ju inte sprungit sen man var barn. Säkerligen riktigt nyttigt också, alla muskler i fötterna sätts ju i arbete till skillnad mot när man springer i löparskor med tjocka sulor. Sedan var det dags för sådana där övningar igen som man liksom inte kan beskriva i text, eller som Frida sa, tänk om någon skulle se oss nu, då skulle dom nog undra vad vi höll på med. Ja, så var det nog. Min egen undran är, undrar om man kan gå imorgon efter dessa övningar.

Tjingeling tjingeling, simma cykla spring.

 
 
Ingen bild

Johan

23 juni 2011 17:22

Vilket härligt pass de var igår. Riktigt trevligt ett =)

Johan

 
Ingen bild

Kalle

23 juni 2011 17:58

Ja, visst var det bra, och det blev som jag befarade, jag är riktigt öm i benen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 19 sept 11:27

Efter två veckors förkylning var det dags för en tur, i dag med Lena. Tänkte köra på min gamla MTB men när jag skulle dra fick jag se att det var fel pedaler. Vi satte ju på "vanliga" pedaler när Erik lånade cykeln för att kolla lite på loppet i N...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 17 sept 13:43

När jag var ner till Warbro Kvarn och köpte mjöl så var det väl lika bra att prova lite olika sorter. En sort som jag inte använt tidigare är enkorn. Här ligger ett ax med enkorn (det lilla) bredvid ett helt vanligt ax med vete. Jisses vilken skil...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 14 sept 13:42

I går plockade jag ner äpplena för nu är det dags för mustning. Här ser vi hur fina Cox´s Pomona är, röda och stora.   Ja det blev ju en del det här. Längst fram har vi 17 kg Risäter, fem kg Röd Melba, sju kg Särsö, fem hinkar med 23 kg Mag...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 13 sept 10:22

Träningen får vänta ett par dagar till. Vill inte riskera att förlänga krassligheten. Som jag nämnde tidigare var jag och köpte mjöl i helgen på Warbro Kvarn. Totalt 24 kg blev det av sex olika sorter vilket gör att jag kan göra några degar....

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 11 sept 18:44

Hade en förhoppning om att träna i dag. Men då jag inte kände mig hundra pigg i morse fick det vara. I helgen var jag till Warbro kvarn som ligger i krokarna av Flen, och köpte mjöl. Bland annat virvelmjöl som skall vara bra till småkakor. Det är ...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3 4 5
6 7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27 28 29
30
<<< Juni 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se