Direktlänk till inlägg 22 juni 2011

Bikila-löpning, inslag på onsdagsträningen.

Av SimmaCyklaSpring - 22 juni 2011 20:43

Nu när Vätternrundan är avklarad var det dags för onsdagslöpning igen under Marias ledning. I sedvanlig ordning började vi med lugn löpning som uppvärmning varefter det blev några löpskolningsövningar.


  Här ser vi Maria i täten tätt följd av Johan, Frida o Jessica. Vi drog iväg på stigar ute på Skönviksområdet. Härligt med lite stiglöpning.


  Efter lite ytterligare instruktioner av Maria så bar det av på ett par rundor till. Vi var riktigt trötta när Maria var klar med oss. Men nej, hon hade mer på gång. Bara att bita ihop igen.


  Maria kommenderade skor o strumpor av, sedan blev det likt Abebe Bikila (barfotalöparen från Etiopien som vann OS-guld 1960 på marathon i Rom på tiden 2.15.16) att springa barfota i gräset på fotbollsplan några varv. Det var riktigt härligt, barfota har man ju inte sprungit sen man var barn. Säkerligen riktigt nyttigt också, alla muskler i fötterna sätts ju i arbete till skillnad mot när man springer i löparskor med tjocka sulor. Sedan var det dags för sådana där övningar igen som man liksom inte kan beskriva i text, eller som Frida sa, tänk om någon skulle se oss nu, då skulle dom nog undra vad vi höll på med. Ja, så var det nog. Min egen undran är, undrar om man kan gå imorgon efter dessa övningar.

Tjingeling tjingeling, simma cykla spring.

 
 
Ingen bild

Johan

23 juni 2011 17:22

Vilket härligt pass de var igår. Riktigt trevligt ett =)

Johan

 
Ingen bild

Kalle

23 juni 2011 17:58

Ja, visst var det bra, och det blev som jag befarade, jag är riktigt öm i benen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 21 mars 15:21

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 20 mars 15:28

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 19 mars 16:27

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 17 mars 13:40

Nu har jag kört veckans sista träningspass i källaren och kan konstatera att jag fick ihop drygt 30 mil under veckan. Det är kanon med tanke på att jag varit förkyld lite till och från i fyra veckor, men nu verkar det gå bra igen.   Såhär s...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 16 mars 13:08

Efter att ha kunnat träna i 18 veckor åkte jag på en förkylning som spökade i flera veckor. Nu har jag i alla fall cyklat på bra nere i källaren denna vecka vilket känns bra. När det är sådant väder som det är idag är jag riktigt glad att kunna cy...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3 4 5
6 7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27 28 29
30
<<< Juni 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

ALLMÄNT


Skapa flashcards