Direktlänk till inlägg 22 juni 2011

Bikila-löpning, inslag på onsdagsträningen.

Av SimmaCyklaSpring - 22 juni 2011 20:43

Nu när Vätternrundan är avklarad var det dags för onsdagslöpning igen under Marias ledning. I sedvanlig ordning började vi med lugn löpning som uppvärmning varefter det blev några löpskolningsövningar.


  Här ser vi Maria i täten tätt följd av Johan, Frida o Jessica. Vi drog iväg på stigar ute på Skönviksområdet. Härligt med lite stiglöpning.


  Efter lite ytterligare instruktioner av Maria så bar det av på ett par rundor till. Vi var riktigt trötta när Maria var klar med oss. Men nej, hon hade mer på gång. Bara att bita ihop igen.


  Maria kommenderade skor o strumpor av, sedan blev det likt Abebe Bikila (barfotalöparen från Etiopien som vann OS-guld 1960 på marathon i Rom på tiden 2.15.16) att springa barfota i gräset på fotbollsplan några varv. Det var riktigt härligt, barfota har man ju inte sprungit sen man var barn. Säkerligen riktigt nyttigt också, alla muskler i fötterna sätts ju i arbete till skillnad mot när man springer i löparskor med tjocka sulor. Sedan var det dags för sådana där övningar igen som man liksom inte kan beskriva i text, eller som Frida sa, tänk om någon skulle se oss nu, då skulle dom nog undra vad vi höll på med. Ja, så var det nog. Min egen undran är, undrar om man kan gå imorgon efter dessa övningar.

Tjingeling tjingeling, simma cykla spring.

 
 
Ingen bild

Johan

23 juni 2011 17:22

Vilket härligt pass de var igår. Riktigt trevligt ett =)

Johan

 
Ingen bild

Kalle

23 juni 2011 17:58

Ja, visst var det bra, och det blev som jag befarade, jag är riktigt öm i benen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 22 april 20:46

    Här står vi igen. Jag, Lena som gör årspremiär i dag, samt Erik. Nu är vi vid kanotstadion i Torsång och det rullar på bra. När vi passerat Ornäs mötte vi Lisa som var på väg hem från Falun. Då tyckte vi det passade bra att hon f...

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 20 april 16:05

Jag och Erik i startgroparna för att fara till Norberg och fika. Erik funderar vilken av alla bakelser han skall testa i dag. En blåbärsbakelse fick det bli. För min del fick det bli en nyhet. Alexandrabakelse tror jag den hette,...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 18 april 17:47

I dag fick det bli årets första tur på racer tack vare att Erik är hemma och hälsar på. Nu är vi beredda att ge oss iväg. Erik drar och jag för en behaglig tillvaro på rulle. Vi är nu i Skärsjö på väg mot Borlänge. Jag vill ju också va...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 17 april 11:58

Finväder när det är dags för veckans första tur. På väg över Holmboberget på väg mot Vikmanshyttan. När jag sedan skulle fotografera nästa gång gick det inte på grund av att batteriet var slut. Så kan det gå när man är ovan med alla tekniska...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 14 april 15:55

Äntligen dags för ett MTB-pass med Lisa. Här är vi startberedda i Gustafs. Riktigt fint att vara ute i detta väder. Nu är vi snart hemma igen efter att rundat Dammsjön och Grängshammar. 31 km fick vi ihop på en och en halv timme. Med d...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3 4 5
6 7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27 28 29
30
<<< Juni 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se