Direktlänk till inlägg 22 juni 2011

Bikila-löpning, inslag på onsdagsträningen.

Av SimmaCyklaSpring - 22 juni 2011 20:43

Nu när Vätternrundan är avklarad var det dags för onsdagslöpning igen under Marias ledning. I sedvanlig ordning började vi med lugn löpning som uppvärmning varefter det blev några löpskolningsövningar.


  Här ser vi Maria i täten tätt följd av Johan, Frida o Jessica. Vi drog iväg på stigar ute på Skönviksområdet. Härligt med lite stiglöpning.


  Efter lite ytterligare instruktioner av Maria så bar det av på ett par rundor till. Vi var riktigt trötta när Maria var klar med oss. Men nej, hon hade mer på gång. Bara att bita ihop igen.


  Maria kommenderade skor o strumpor av, sedan blev det likt Abebe Bikila (barfotalöparen från Etiopien som vann OS-guld 1960 på marathon i Rom på tiden 2.15.16) att springa barfota i gräset på fotbollsplan några varv. Det var riktigt härligt, barfota har man ju inte sprungit sen man var barn. Säkerligen riktigt nyttigt också, alla muskler i fötterna sätts ju i arbete till skillnad mot när man springer i löparskor med tjocka sulor. Sedan var det dags för sådana där övningar igen som man liksom inte kan beskriva i text, eller som Frida sa, tänk om någon skulle se oss nu, då skulle dom nog undra vad vi höll på med. Ja, så var det nog. Min egen undran är, undrar om man kan gå imorgon efter dessa övningar.

Tjingeling tjingeling, simma cykla spring.

 
 
Ingen bild

Johan

23 juni 2011 17:22

Vilket härligt pass de var igår. Riktigt trevligt ett =)

Johan

 
Ingen bild

Kalle

23 juni 2011 17:58

Ja, visst var det bra, och det blev som jag befarade, jag är riktigt öm i benen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 16 jan 19:00

Under förmiddagen i går fick det bli en promenad med Lena. Hela sju km blev det. På kvällen blev det ett pass på Zwift. Jag på blå cykel ligger här bredvid Erik. Han är kvar i Stockholm och jag är hemma i Säter igen. Skoj att vi ändå kan trä...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 14 jan 21:14

Efter att ha varit i Stockholm i hela tio dagar tog jag i dag morgontåget hem till Säter. Vädret var strålande så vad passade väl bättre än att ta en promenad med Lena på Ljustern. Jag har kört hela fyra pass under tiden i Stockholm. Trots d...

Av SimmaCyklaSpring - Söndag 13 jan 12:44

I fredags blev det ett rejält pass på trainern. Här kämpar jag på en bana som heter Alpe du Zwift. Tolv km uppför med ca 10% motlut. En timme och sjutton minuter tog det. Riktigt trött blev jag. Slut hela eftermiddagen. Men Erik jobbade så j...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 10 jan 14:15

Först fick det bli en rundvandring i de centrala delarna av Stockholm. Sedan blev det ett pass på trainern hemma hos Erik. Körde ett gemensamt intervallpass med ett trettiotal andra. Helt fantastiskt bra. Motståndet anpassas efter mina förut...

Av SimmaCyklaSpring - Tisdag 8 jan 17:25

Finns mycket att göra i Stockholm så det finns ingen anledning att jäkta hem. Söndagen började med en förmiddagsfika på Roy Fares fik Mr Cake. Aj aj vilka godsaker. Det fick bli en syltfylld saffransmunk. Det var nog bland det go...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3 4 5
6 7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27 28 29
30
<<< Juni 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se