Direktlänk till inlägg 28 mars 2011

ONSDAGSTRÄNING 30/3 KL 18.10 -OBS STARTTIDEN !

Av SimmaCyklaSpring - 28 mars 2011 16:26

God Måndag !

Hoppas ni hunnit vila ut er ordentligt i helgen !

Nu på Onsdag kör vi ett pass MED START KL 18.10 ;

Vanlig uppvärmning för att sedan springa en enda lång intervall ....

cirka 20 minuter lång på tävlingsfart ( vad ni nu avser tävla i för fart...)

efter det som grädde på moset kör vi några Holmfridare .

vad det är får den som kommer se .

 

Vi är klara kring 19.20

( om ni sköter er   )

 

TJINGELING !

 
 
Ingen bild

Lisa

29 mars 2011 09:41

Snällt att vi kunde träna lite senare imorgon så jag hinner komma och vara med:)

SimmaCyklaSpring

29 mars 2011 16:16

LUGNA PUCKAR ! När man ler mot världen ler världen tillbaka och jag är säker på att du hade väntat på oss ...!
VI SES I MORGON !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av SimmaCyklaSpring - Lördag 20 okt 15:15

Ja då är det dags för en runda igen.   Drog iväg upp efter Smedjebacksvägen och har nu svängt av mot Grängshammar.   Härligt i solskenet på väg ner mot Grängshammar.   Efter ca 16 km är jag i Grängshammar och tar då höger mot ...

Av SimmaCyklaSpring - Fredag 19 okt 17:45

Ally hjälper morfar att ta reda på de sista äpplena på årets skörd.   Fina Lobo, nu skall det bli torkade äpplen.   Kärnar ur äpplena och skivar i tunna skivor. Lägger sedan ut dem på en pappersklädd plåt.   Fem plåtar får jag...

Av SimmaCyklaSpring - Torsdag 18 okt 17:40

Brukar ju börja med en startbild på mig själv ifall jag skulle åka vilse. Men nu är det så att jag skulle modernisera mig lite och jag har skaffat en ny kamera som det skall gå att ladda upp bilder utan att behöva vara ansluten till en dator. Skul...

Av SimmaCyklaSpring - Onsdag 17 okt 11:54

Nu år det bli en asfaltsrunda för en gångs skull på min MTB.   Passerar Torsång och det är lite disigt på morgonen.   Nu är jag i Stora Skedvi och inte har det hänt något med vädret.   Men lika glad för det är jag, härligt med...

Av SimmaCyklaSpring - Måndag 15 okt 18:40

Var lite sugen att ta en runda på racern men i sista stund bestämde jag mig för att lufta "gamle svarten" som jag inte åkt på på hela sommaren tror jag. Lena for till jobbet och jag for iväg på cykeln.   Började med Aspnäs och Björnbo, hade...

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4 5
6
7 8 9 10 11 12 13
14
15 16 17 18 19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30 31
<<< Mars 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se