Alla inlägg den 15 mars 2011

Av SimmaCyklaSpring - 15 mars 2011 12:52

samlas vi för ännu en löpar runda 

Jag har precis varit ute och rekat banan och jag lovar er asfaltslöpning med enstaka avbrott för lite isgrus..

Vi kör enligt planeringen ( se tidigare inlägg)

Uppvärm 10 minuter

Löpskolning 10 minuter

för att sedan bränna av 3 lite längre intervaller a cirka 8 minuter var med 2 minuters jogg vila .


Vi ska avsluta med lite funktionell löparstyrka också ..

så gå inte till gymmet och maxa benen i dag


VÄL MÖTT !


HÄLSNINAGR FRÅN SOLEN I SÄTER 
     

Presentation

Fråga mig

26 besvarade frågor

Strava

 

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4 5
6
7 8 9 10 11 12 13
14
15 16 17 18 19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30 31
<<< Mars 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SimmaCyklaSpring med Blogkeen
Följ SimmaCyklaSpring med Bloglovin'

ALLMÄNT


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se